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奥田庸介監督からの質問：強迫神経症と歯磨き
pinksaltの回答
- pinksalt
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私も昔から強迫神経症があり、以前はかなりひどかったため、すごく気持ちがよくわかります。歯磨きに関しては、１時間くらい磨いていたこともあります。。。今でも20分くらいですが、強迫がそれほど強くないため、習慣として疲れない程度に歯磨きを終えることができるようになりました。 私はまず歯医者で正しい歯磨きの仕方を改めて教えてもらい、その指導を元に、同じ順番で磨くようにしました。そうすれば磨いたところを忘れないで済むのと、繰り返しのサイクルで安心できるかもしれません。一箇所を磨くのをやめられない時には、一箇所を磨く回数を決めて、数えながら磨くと先に進むことができたりします。 既に活用なさっているかもしれませんが、デンタルフロスも最後にやると、歯と歯の間の磨き残しも取れますし、スッキリするのでおすすめです。
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お礼
ご回答ありがとうございます。OKWAVE Stars編集部です。 歯医者さんに教えてもらったやり方で繰り返しのサイクル、非常に腑に落ちますね＾＾