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眠気と頭痛
午前中や昼間に眠くなって寝ると、頭が寝てる時から、痛くなります。今までそんな事は、なかったです。三ヶ月ぐらい前からです。朝早い仕事してるので、いつも、九時か十時に寝て、三時には、起きます。途中周りがうるさかったりして、何回か目が覚めます。仕事は三時間しかしてません。この原因は、何でしょうか。
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夜睡眠時間を多くとっているにもかかわらず、日中の眠気に悩んでいます。 仕事中に眠気を我慢しているときは本当につらいです。 デスクワークの仕事をしています。今年度からはじめたばかりです。 休日の眠気は平日にくらべてはマシですが、眠い事が多いです。 １ 平日は２２時～２３時に布団に入ります。６時前に起床します。 昔から朝は強く眠いものの、わりとすんなり起きています。 休日は２４～２５時に寝て、８時前後に起きています。 ２ 寝付きの善し悪しは日によってバラバラです。 「さっき寝たとこなのに」と思って起きる事もありますし、 ２回ぐらい目が覚める日もあります。 夢を見ながらたまに笑うときがあります。 悪夢を見ることはほとんどありません。 足をつることがたまにあります。 ３ 眠気は午前中に１回、昼食後に１回、大体２回ぐらい来ます。 ひどいときは夕方にも来ます。 頑張って我慢するものの気がつけば目を閉じていて驚きます。 覚めると１０～１５分程度頭がぼんやりしています。 ４ あんまりにもひどいと思ったときのために、市販の眠気覚まし （無水カフェイン）の薬を持っていますが、最近は効かないことが 多くなってきたように思います。眠気のためというよりは、 単なる嗜好でコーヒーをよく飲んでいます。薬を飲んだ時はなるべく辞めます。 ５ 低血圧気味、低体温です。ちなみに貧血にはなりません。 ６ アレルギー体質です。（通年性の鼻炎と皮膚、目のアレルギー） 眠くなるのが嫌なので、薬はほとんど飲んでいません。 ７ 便秘体質です。 ８ ２０歳女性、体型はふつうです。体重等気にしますが食べています。 ９ いびきがうるさいと言われた事はありませんが、父が無呼吸気味、 マウスピースをして寝ているようです。 １０ ネットで見つけた昼間の眠気テストは、１２～１３点でした。 この間仕事中の眠気が原因でミスをしてしまい困りました。 一度心療内科にいってみることも考えていますが、平日は仕事があるので 時間をつくるのが少し難しいです。 眠気を押さえる良い方法、夜ぐっすり眠れる方法、 眠気の考えられる原因、経験談等なんでも良いので教えて下さい。
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