人からされた嫌なことを根に持ってしまいます。

質問

人からされた嫌なことを根に持ってしまいます。
何度も何度も思い出して嫌な気持ちになってしまいます。

根に持たず、水に流すというか、考えないようにする方法なにかございませんでしょうか。

回答No.9

yastraight888

1971年生まれの男性である私の回答ですが。貴方と同じ事で悩んで来ました。
一般に、男性は女性より【根に持つ】精神構造らしいですが。
たった1つのトラウマを引きずる暇もない程に他の無数のトラウマに自分を晒し続ければ各々の影は薄れると信じ活動して来ました。今後もそれしかないだろうと肝に銘じております。精神修養しなさい、みたいな回答で申し訳ありません。
肉体的には、何らかの【呼吸法】を鍛錬して身につければ如何でしょう。

お礼

なるほど。ありがとうございます。

回答No.8

obrigadissimo

私個人的な感覚では、一般的に、人は、
良好な関係にある人に対して攻撃的になったり、
愚弄したり、揶揄したり、意地悪したりといったような
機会をつくるのは極めて稀有な印象があります。
ということで、質問者さまと、その人たちの間柄には
なんらかの負の雰囲気が存在しているような雰囲気を
感じてしまうのですが……そうではなくて、一方的に
相手側に非があって、質問者さまは誰に対しても隔てなく
同じ様にパーフェクトな対応をしつづけていて、そうした
好意を誘発するような原因が毫も存在していないということ
なのでしょうか……まぁそうした経緯はともかくとして、
質問者さまが、そうした人を「マイナスの恩人」と思うことが
できれば、質問者さまは進化したことになりますので、
是非、マイナスの恩人で検索して、丁寧に読み込んで
みてくださいませんか。

【どんな嫌な人にも必ず、いいところがある。　　Edmondo de Amicis】
逆に、どんなに素晴らしい人にも短所・欠点・弱点etc.が存在します。
先ずは、質問者さま自身の短所・欠点・弱点etc.の
いい面・肯定できる点を見つけ出してみるところから
始めてみませんか。

他、興味があるようでしたら
ジョハリの窓
で検索して、良好な関係性が望める状況と
逆に望めない状況を研究してみませんか。
更に余裕があるようでしたら、
心理学用語集等で、
投影・シャドー・受動的攻撃etc.に就いて
知ってみませんか。

〈ふろく〉
許すこと/許せることも大切ですので
【許し】の研究もしてみませんか。
【許すことができなければ、穏やかな人生が訪れることはない。
我々は許すことを学ばなければならない。　　Elpidio Rivera Quirino】
フィリピン第6代大統領キリノさんは自身の複数の親族を殺害されていた
にもかかわらず戦犯である日本軍将兵に恩赦を与えました。また、
【許しは魂を自由にする。虞をも取り除いてくれる。
人を許す心は最強の武器なのだ。 　Nelson Rolihlahla Mandela】
アパルトヘイトと闘い、27年間獄中で自由を叫び続け、
全民族融和をかち取った凄まじい人間力のある
南アフリカ共和国第8代大統領のMandellaさんの《許し》の認識も
実に素晴らしい。更には、一昨年（2014年）17歳でノーベル平和賞を受賞した
マララさんは、14歳の時に自身を銃撃した人を許しました。
以上の事例を参考に、質問者さま自身の《許し》に就いて考えてみませんか。

【弱者は決して許すことができない。
許しとは強者の態度である。　　Mahatma Gandhi（＝Mohandas Karamchand Gandhi）】
【許すには、心の中の部屋を１つだけ増やせばいい。　『私の頭の中の消しゴム』】

なお、あまりに【パーフェクト】に過ぎますと、
それが鼻についたり、重たく感じられる……ということも
ありまして、それが誘発原因になることがありますので、
ほどほどの完璧さということを考慮されると
宜しいのではないでしょうか。

【外界は自分の心の鏡である。 Orison Swett Marden】
Ciao.

お礼

許しってすごく難しいことですよね。頭ではわかっていても。。。
ここまでの回答頂き感謝申し上げます。

回答No.7

mindy73

考えないようにするしかありません。誰だって嫌な事の一つや2つ当たり前のようにやられたことあります。忘れるしかありません。自分の為に

お礼

なかなか、それができないんですよね。ありがとうございます。

回答No.6

sukotinx

いやな事をされる原因が自分にはある、と考える。
同じ思いを他人にはさせないようにする。
自分に足りないところを教えてくれる人だと思い、逆にお礼言ってみなさい。
そういう人と付き合ったほうが、後々自分のためになってるとわかるよ。
毎日遅刻寸前まで寝てる友人のお陰で、私は絶対に時間は守れるようになった。
悪口を言う人のお陰で、本当のトモダチがだれなのかよくわかった。

お礼

そう思えるといいな。ありがとうございます。

回答No.5

o09080706o

別のことを考えれば考えないですむし、
考えないですむ時期が長ければ長いほど自分へのダメージは少なくなります。

簡単な方法は映画を1本みて、面白い映画であれば数日程度そのことを思い出すようにすることです。

お礼

映画見てみます。ありがとうございます。

回答No.4

noname#251042

忙しくしてると、忘れてしまいますよ。

お礼

そうですよね。忙しくすればいいんですよね。

回答No.3

potatorooms

たぶん、心がヒマなんだと思います。
友達付き合いとか、人生の目的とか、仕事とか、心をくだくことがたくさんあると、いちいち振り返ることも減るかと。

手っ取り早いのは恋とか親友づきあいとかだと思いますが、表面的な付き合いとか趣味とかでは難しいかも。
泣くとか怖がるとかの頃が動く映画なども良いらしいですよ。

お礼

確かに心がひまです。なるほどです。ありがとうございます。

回答No.2

noname#222486

友達を増やすことです
友が少ないとその人のことが頭から離れないのです
あなたに嫌味を言った人はあなたの気持ちなど察することもなく、
何事もなかったかのように生活を謳歌しているんです、悔しいですよね。
嫌なことを根に持ってiいると結局は自分が損をすることになります。
何か趣味をいかすサークルなどに参加し、新しい仲間を作ることです
新しい世界が待っていると思います。
一歩踏み出す勇気、頑張ってください。

お礼

友達増やしたいです。なるほどです。ありがとうございます。

回答No.1

trytobe

新しい仕事や何か趣味をやっていると、過去の「悪いこと」を思い出す暇がなくなるのと、記憶領域から押し出されてくれるので、とにかく現在から将来のことを考えることだけに徹しています。

現実世界では、それを回想してしまわないように、その人が目に入る時間とか会話とかは極力回避しつつ、私には今やることがある、というのに向かってすれ違います。

お礼

なるほど。ありがとうございます。