朝すっきり起きられない

質問

小さい頃から夜なかなか眠れなかったり朝すっきり起きられない日々が続いています。
ベッドに横になってから2時間やっと寝るほど。
朝寝坊がよくあります。
なので毎日夜10時になったら横になる、平日はゲームとコンビニを避けたり、朝太陽を浴びたり、水を飲むようにしていますがダメでした。
電車でどうしても寝てしまう。
薬を頼る方法もあるけど(ストレスはあるし)
寝る前はドラマを見たりゲームをやることは良くないよね？
睡眠時間は8時間です。
どうしたら朝すっきり起きれるかな？

回答No.1

dengaku10000 · ベストアンサー

運動ですかね。
帰り道に少し多めに歩くとか、帰ってから３０分くらいの道のりを徒歩で買い物に行くとか。