年を取ると寝れなくなる？

質問

年を取るにつれて朝が早くなって睡眠時間が短くなるとききました。
なぜでしょうか？

回答No.3

kurione · ベストアンサー

早寝早起きこれは体内時計の加齢変化によるもので、睡眠だけではなく、血圧・体温・ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒しになります。したがって高齢者の方の早朝覚醒それ自体は病気ではありません。ただ早く寝て、早く目が醒めたなら、起きてしまう方が良い。
問題なのは睡眠が浅くなることです。睡眠脳波を調べてみると、深いノンレム睡眠が減って浅いノンレム睡眠が増えるようになります。そのため尿意やちょっとした物音などでも何度も目が覚めてしまうことです。

お礼

眠りが浅くなりがちなんですか…それはきつそう。
ありがとうございます。

回答No.6

sparkle719

そのようです。
祖母が10時に寝ても1時に寝ても6時前に必ず目が覚めるといいます。
トイレも近くなるのでおきてしまうようです。

お礼

トイレにいっても私は二度寝してしまいますが、二度寝もしずらいんですかね。
ありがとうございます。

回答No.5

yuyuyunn

こんにちは

寝るのも体力が必要なので
体力が落ちてきたのも原因かと思います

お礼

やはり寝るのにも体力が…
起きているときより減るんですかねえ。
ありがとうございます。

回答No.4

dragon-man

身の回りのお年寄りは例外なく早起きですが、同じく例外なく早寝です。若者のようにテレビやスマホなど見て夜更かしなどせず、８時か９時に布団に入って、朝４時か５時に起きます。別に睡眠時間が短くなっているわけではありません。ちゃんと8時間寝ています。

お礼

早寝だからこそ、早起きということですね。
ありがとうございます。

回答No.2

vaf326

眠るのにも体力が必要であるって事じゃないかと思います。
ちなみに、朝が早い分だけ、年配者は夜も早いです。

お礼

寝るのって体力回復するのかとおもいきや、減るんですね。
ありがとうございます。

回答No.1

aokii

年を取るとやることがなくなって、そんなに寝る必要がなくなるからでしょう。

お礼

なくなっちゃうんですか？
ありがとうございます