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死にたいけど、仕事をしなければ？
totetsumonaiの回答
私もうつ病です。 死にたいと思うのは、絶望しているからですよね。 このまま生きていてもしょうがないと思いますよね。 でも、死ぬことはできない。 わかっているけど、八方ふさがりだから 死のうとかクヨクヨ考えてしまう。 これまでの自分と一旦、別れを告げることが大事だと思います。 自分がこれまで何を積み上げてきたか、どう生きてきたか、 それは一旦置いておいてください（あくまで一旦です、捨てるわけではありません）。 そして、今の自分を基準にして、 今の自分が確実にできることをやったら自分を褒める、認める。 昨日の自分とだけ、比べてください。 会社に行った、それだけで素晴らしい、と自分を褒めようとしてください。 褒める気にならなかったけど、褒めようとはした、それだけでも進歩です。 ほんのちょっとの前進を、認めて褒めてあげてください。 周りとは比較せず、鬱になる前の自分とも比較せず。 昨日の自分から１ミリでも前進したら、自分を褒め、肯定する。 質問者さんに必要なのは、 自分で自分を肯定する習慣だと思います。 私もそうですが、死にたいと思う人は 自分で自分を否定しています。 でも、どんな状況に居ても、 自己肯定感を積み重ねることはできます。 自己肯定感は、心の栄養素です。 人と比較するなと言われてもなかなか難しいと思います。 でも、自分を認めようとするのは習慣です。 最初は気分が乗らないけど、 続けるうちに少しずつ気持ちが乗ってきます。 現実は何も変わっていないかもしれない。 でも自分を肯定する習慣がつけば 気分が変わり、周りの景色も違って見えます。 ほめ日記とかで検索すると本が出てきます。 自分をほめてあげてください。 周りが褒めてくれるような環境にないのならば 自分をほめてあげられるのは自分しかいないのですから。
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