少し長いですが、聞いてください。

質問

私は18歳の学生です。
長年、ずっと悩んでいることがあります。

だいぶ前の話です。

私には弟がいます。
私が2歳の時に産まれました。
弟が産まれてから家族、周りの人は弟のことばかり。
「弟くん、かわいいね～！！」とどこに行っても言われていました。
幼い私はそのとき「私は可愛くないんだ。弟はかわいいんだ。私なんて
ダメなんだ。」と思いました。
弟が一番、私は劣ってると。
弟は母に似ています。
それに男の子です。だからしょうがないとは思いますが
とても、可愛がっていました。
幼い私にも分かるくらい弟を溺愛していました。
私にすごく冷たかったです。

そのときから何をするにしても
人と比べて、私はだめだと思って落ち込むようになりました。
多分そのときのことが原因でいま悩んでいると思います。

自信が極端になくて、
自分が嫌いで。
全てに対して不安な感情があって。

楽しいことがあるとしても 、仲のいい友達に対しても
「楽しめなかったらどうしよう。」
「明日、急に嫌われちゃったらどうしよう。」と
考えてしまって毎日楽しめません。

昨日まで仲良く話せていた人にも
急に嫌われる不安、モヤモヤがぶわっと出てきます。
好きになりたいのに嫌われる不安のほうが勝ってしまって。
たまに自分が話すことがおかしいのではないか、
私は全ておかしいのではないかと怖くなってしまいます。
周りの人と比べて、人見知りで、明るくない、不細工と。

顔のことに関しては
整っているとか言われますが、どうせお世辞だろ、だまれよ。と
内心で攻撃してしまい素直に喜べません。
といううか喜んではいけない気がします。
自分では全く整ってるなんて思っていません。

なんか、疲れました。
本当は楽しみたいです。みんなみたいに普通になりたい。
なのに不安な気持ちがどうしてもとれない。緊張する。
人の目が怖い。話したいのに話せない。
嫌われるのが極端に怖い。みんなと比べて劣ってる。
言われたことをすぐに理解できない…
そのくせプライドだけは極端に高い。
バカにされるのが嫌。

どうしたらよいか分かりません。
周りの人から考え過ぎ。自意識過剰とか言われますが
考え過ぎないように！と、また考え過ぎてしまいます。
こういうところも嫌です。

もう自分が嫌いすぎて
頭が痛くなります、耳鳴りがします、過度に緊張します。
どうしたらよいか分かりません…助けてください。

親にも友達にも相談したくありません。
親は考え過ぎやろと、軽く受け流します。
友達には「なんなんこいつ」って思われたくない、めんどくさいやつ
と思われたくない、見る目が変わられるのが嫌です。

回答No.4

ways

好きなこと、打ち込めるものを探してください。自分が自分になれる場所も持っているといいです。心が落ちつく場所、人と比べなくていい場所。
僕は川が好きで、川風を浴びながら、景色を眺めます。朝焼けや夕焼けのきれいな時もあるし。自然は駆け引きをしないので、その場にいると、そのままの自分になれます。
小旅行をするのもいいことです。知らない土地を自分の目と耳と肌で感じてくる。