- ベストアンサー
欝に効く食べ物
- 最近、元気が全く沸かないので困っています。足を悪くしたのですがそれから好きだった運動が出来なくなったのもあると思いますが、一日中ヘコたれています。あれだけ夢中だった彼女のこともどうでもよくなってしまいました。
- 肘も悪いので上半身のトレーニングも出来ません。なので半身浴に時間をつかったりしてストレス発散を試みたのですがダメでした。
- あとは食事だと考えています。普段は体型に気をつけてるので脂っこいものや炭水化物は全く取らないわけでは無いですがまぁまぁ控えています。一食でお茶碗半分くらいは食べます。たまにラーメンもたべます。野菜はよく食べるようにしてます。甘いものは好きです。
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (3)
- tama187
- ベストアンサー率13% (3/23)
夫が鬱になったので調べました！ 夫はセロトニンという脳内物質が出る薬を飲んでいるので、 要はそれが出るものを食べればいいんでしょ？ということで、 バナナがいいらしいです。 後はセロトニンが出やすくなるように細胞を柔らかくするオメガ3の油。 魚の油がいいらしいですが、魚嫌いなので亜麻仁油を毎日とってます。 気休めかもしれないですが、やらないよりいいですよね。
お礼
バナナと魚ですか 最近そういえば食べて無かったです ありがとうございあｍした
- nijjin
- ベストアンサー率27% (4713/17446)
コカや鬼芥子などは精神作用があるので効果があるかもしれませんが日本での栽培は禁止されているので無理ですね。
お礼
唐辛子に入ってるので我慢します
食べ物ではありませんが、生姜湯はホッとしましたよ。
お礼
良さそうな気もします
関連するQ&A
- 体脂肪を排除する食事メニュー
体脂肪率が高いようで厳しいトレーニングの末にもあまり目立つ効果が得られず参っています。 食料制限は行ってますが、どうやらそれだけでは効果不足のようなので食生活を見直したいと思っております。 健康状態に触らない程度でダイエットに適切な食事メニューのアイデアを頂けたら幸いです。 【1】一日三食、一週間２１食の計算で炭水化物を何食分採るべきでしょうか？ 【2】野菜・寒天・ヨーグルト以外でダイエットに適切な食べ物はどのような物がありますか？ 【3】フルーツ・野菜など長持ちしない食材以外でどのような食べ物がいいでしょうか？ よろしくおねがいします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体にいい食べ物を食べたい
一人暮らしの学生です。最近就活していて、昼は、マックかスタバで済ませ、夜は、コンビニで弁当もしくはカップラーメンで済ませる。 というカンジで気が付くと体に悪い食生活を送ってます。 そこで野菜などの体にいい食材を使ってできる簡単な一品料理などがあったら教えて欲しいです。お願いします！！
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 炭水化物が好きでダイエットに困る
炭水化物を抜いたり少なくして簡単に痩せますが(経験あり) やはり炭水化物が好きなので、どうしてもダイエットがうまくいきません。 今日は炭水化物をなるべく食べないようにしようと朝からキャベツやわかめスープ、食パンの耳を取り除いたのを1枚食べて、ここまではよかったのですが 昼が家族とマクドで、ハンバーガー３つとシャカシャカチキンを食べてしまいました。 相当なカロリーなのを知っていて、やっぱり炭水化物が好きな自分に甘えてしまいました。 どうしたら炭水化物を嫌いになれるでしょうか 痩せてはまた炭水化物の摂取でリバウンド。憎いけど美味しくて控えることができない。 家族揃って炭水化物しか食べてないような感じなので無理もないです。 すすんでおかず系の食事をしても、炭水化物系の食べ物が1つ関わるとそこで食べ過ぎてしまうのです。 でも、毎日15分～30分の散歩をしています。食後だったり、気が向いたときには1日に何度でも。休日の唯一の運動です。 155cmの56kg以上。今は炭水化物過剰摂取で58kgかもしれません。 上半身はごまかせますが下半身の尻がでっぱっていて、すごくみっともなくて立ち姿もみっともないです。まさに生活をものがたっている体型です。 この体型で町を歩くことすら恥ずかしい…となるともう痩せるしかありません 気持ちと意思は充分なのに、結局炭水化物を食べて太ります。 去年の秋痩せていたとき46kgのころは炭水化物をあまり食べなかったので、そのころに戻りたくてしかたないのです。 ３食きちんと炭水化物を適度にとることすら辛いです。かかわったらそこからまた食べ過ぎてしまいますから。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 糖質制限でNGな食べ物
糖質制限でNGな食べ物としてご飯・うどん・そば・パスタ・ラーメン・ソーメン・冷麦などの麺類やパンは当然ですが、以下の食べ物（飲み物）についてはいかがでしょう？ １：しょうゆ（糖質制限を提唱される医師が醤油は使ってはダメと。しかし醤油自体の炭水化物量は大さじ１杯１，７ｇと非常に少ないです） ２：人口甘味料を使用した飲み物（糖質０をうたう発泡酒や缶コーヒー） ３：豆腐や納豆の大豆食品 （低炭水化物ダイエットの見方のハズの納豆や豆腐。こちら栄養表示を見ると意外と炭水化物多いのです。一食あたり４，５ｇとも。ダシは入れないでです。） また白いんげん豆エキス配合のサプリは効果ありますか？よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 疲労回復、精がつく食べ物
疲労が回復する、とか、精がつく食べ物は世の中でいろいろと 紹介されていますが、ものすごく疲労困憊していて、その疲れから できるだけ早く回復したい、または、すぐに元気になりたい！！ という場合、たった一回の食事や数回そういった料理を食べただけで 結果がでるとは思えません。 それとも、自分が知らないだけで、そんな食材や料理があるので しょうか。 日ごろから食生活等に気をつけていないと、迅速な疲労回復や、いざと いうときに気力も体力も発揮できないような気がします。 即効で疲労回復する、とか、元気がでてくる食べ物などをご存知の方 がいらしたら、教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 筋トレの後の食事
ジムに通ってます。1ヶ月ほど前からなるべく炭水化物をとらないようにしてます。取っても2～3日に夜にお茶碗1杯くらいです。 主に 野菜ジュース 煮物 鶏肉を食べてます あとジムの時はプロテイン（ホエイ）を飲んでます 炭水化物は毎日きちんと取った方がいいのでしょうか？ ちなみに食生活は 朝 野菜ジュース 昼 野菜ジュース 夜 煮物 野菜中心 鶏肉 レバーなどです
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 食べても太らないダイエットに最適な食べ物とは？？？
中３で身長１５０ｃｍの４４．５ｋｇです。 今ダイエット中です。 そのかいあって３月下旬まで４７ｋｇあった体重がちょっとおちました。 ダイエット方法はお菓子を減らすことだけです。 ですが最近問題がありまして 暴飲暴食がひどくなってきているような気がするんです。 ちなみにこれは今日の晩御飯です。 ほうれんそうのおひたし どんぶり半分ぐらい ぎょうざ ３０個弱 野菜サラダ（？） ミニトマト・きゅうり・レタス （ちなみに味ポンをかけていただきました） やきとり２本 もも肉 ご飯 お茶碗一杯分 実はこれだけ食べてやっとお腹いっぱいになったって感じがします。。。 しかしこのような食生活をしていたらいつかリバウンドしてしまうのではないかと。。。 そこで思いついたのがお腹が満たされないときは いくら食べても太らない食べ物を大量に食べることです。 なにかそのような都合のいい食べ物はありませんか？ あと私のダイエットでは食事制限はしてません。 運動は部活のみです。 なにかダイエットに関してのアドバイスとかももらえたら幸いです。 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 満腹感
満腹感 40代女性です。 食事制限しようと思ってますが、 ご飯茶碗一杯だけでは食べた気がしません。 おかずはヘルシーなものに心がけてます。 食パンも一枚では足りません。 炭水化物我慢するとストレスたまりますよね！ 満腹感を得るために、ご飯やパンの変わりになる食べ物ってありますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 手作り食について
こんばんは、宜しくお願いします。 12歳のビーグル犬を飼っています。 最近 乳腺腫瘍らしきものが出来てしまいました。 食べることが大好きで、現在とても元気な為 少しでも長く楽しく元気に過ごして欲しいという想いから 手作り食の勉強をしているのですが 腫瘍が出来ている犬には大豆系のものは余り食べさせてはいけないという事を聞きまして 大豆製品が良くないのでしたら、他の豆製品も食べさせないほうが良いのでしょうか？ ひよこ豆やレンズ豆、そらまめ等です 炭水化物も良くない様子なので他の豆類が大丈夫の様子でしたら嬉しいです。 野菜、お肉、お魚以外で腫瘍のワンコも大丈夫な食材がありましたら 教えて下さい。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 犬
- 筋肉をつけながら太りたいんです！！
同じような質問がある中すみません。 家系（両親）は体型的に太ってるのですが、僕は痩せています。 中学ぐらいまではやや痩せ位で気にしてなかったんですが、高校に入り運動をしなくなってからさらに痩せてしまって、人前で脱ぐのがいやなくらい見た目が… 特に、肘から下の腕、上半身がかなり貧弱です。 食は細いほうです。 どのような食事をどのくらいとって、どのような運動をすればいいのか、できるだけ具体的に教えていただけないでしょうか？？ 僕の体型は、１７２cm５０kgです。 よろしくお願いします！！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
好きなもの そうですね！ たまにはドカ食いしてみようかと思います