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本日首つりを実行しました
lapindogの回答
ご両親はご存命ですか？ もしご家族がひとりでも生きていらっしゃるなら、その人に地獄を見せることになりますから、絶対に自殺はやめましょう。 ほんとうに追いつめられると、そこまで気が回らなくなるのはわかります。 私も経験者です。 私の場合は、死ぬ手段なんて考える余裕もなかったです。 それでも死ぬのをやめられたのは、家族の悲しむ顏を想像したからでした。 ところでお仕事が続かないのは、失礼ですが、理由というか、原因は把握していらっしゃるのですか？ もし、どうしてかわからないけどミスが多いなどの場合は、発達障害、というのもありますから、病院で相談してみてもいいと思います。 あるいは、発達障害の人を支援するセンターも各都道府県に設置されていると思うので、そこで相談してみてもいいと思います。 で、なによりあなたは今、落ち込んでいると思うのです。 まず、ストレッチしましょう。 股関節を伸ばしたり、ふくらはぎをもんだりして、血流がよくなるようにしてください。 足先が冷える場合などは、足の指を関節に逆らわずに5秒くらいぐ～っと押して、パッと離すのを何度か行ってください。 前屈、アキレス腱伸ばし、屈伸、わき腹伸ばしなどなど・・・ できれば、ラジオ体操をテレビや動画を見ながら、本気でやってみてください。けっこう疲れますよ（笑） そうすると、気持ちに先行して、体が少しやる気を出します。 それにつられて、気持ちも少し前向きになります。 次に、これはもしできれば、ですが、部屋の片づけをしましょう。 おすすめの方法は、一度カメラで片づける場所の写真をとって、どこを片づけるべきか明確にイメージしてからはじめることです。 また、「こんまり」という人が片づけ術を本にしたりしています。私はあの人のやり方があっていました。 他にもいろいろな片づけ方があります。好きなのを選んで、ささっとお掃除・片づけをしちゃいましょう。 ご実家にお住まいの場合は、自分の部屋や、自分が使う場所だけで大丈夫ですよ。 あとは、できれば食事と運動、生活習慣の見直しをしましょうか。 こんな時間に起きているわたしがいうのもなんですが、決まった時間に寝る、起きる、というのはとても重要です。 忘れがちですが、人間は生き物なので日光にあたるのもいいです。 食事も１日三食、朝にしっかりたべましょう。できるだけ自炊、そうでなければ、コンビニのものは添加物が多く、気を滅入りやすくするので、なるべく食べないようにしましょう。 嫌いでなければ大豆製品をおすすめします。 えだまめ、あんこ、なっとう、豆腐・・・ はみがきもしっかりね。 運動は、面倒なら毎日寝る前に前屈したり股関節を伸ばしたりするだけでもいいです。 やる気が出たら、日光を浴びるのと一石二鳥ってことで、お散歩にでも。 そんな生活を続けてみてください。 次第に心が軽くなるのではないでしょうか。 あ、あと、見ず知らずのあなたのために、こんなに長く文章を書くような、わたしみたいな人や、そのほかの方々がいてくれることも、忘れずにね！
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お礼
わざわざ詳しくアドバイスありがとうございました！ 親にも近所を歩くだけでも違うと言われました、最近は面接・生活用品の買い出しくらいしか外に出てなかったので。 近所の図書館やお店をぶらつくだけでも視野が広がるかなって思いました。 歩くだけでもいい運動ですのでなるべく毎日外には出ようと思います。