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ダイエット情報！正しい方法と効果的な生活習慣とは？
tatune33の回答
- tatune33
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一番の問題点は体重計がないことだと思います。 久しぶりに測ってみたら４キロ増えててびっくりした、なんて話を最近聞きました。 ４キロ太っても案外気づかないものなんですよね。 また自分は、今日は減っているだろう、と自信満々で体重計に乗ったら変わらないｏｒ増えていた、なんてこともしょっちゅうありました。 疑心暗鬼になるのも体重計がないからです。数字が見えることでモチベーションアップになりますよ。 体重計なしにダイエットをするのは、模試を受けずに受験するようなもの。 せっかくの努力がもったいないので、早急に体重計を買うことをおすすめします。 １００ｇ単位のデジタルで体脂肪率が測れるものがいいです。 他は特に問題はないと思います。 私は我慢なんて出来ないのでゆる～くダイエットをしました。毎日お菓子を食べ、毎日甘い物も食べる。 １か月停滞したこともありますが、それでもとにかく続けるんだと頑張ったら痩せました。 失敗する原因はゆるいことではなく、食欲の爆発と運動をしなくなることだと思います。 今まで平気だったのにある日突然食べたくて仕方がない！！どうしようもない欲求が襲ってくる。 一旦食べ始めたら大量ドカ食い。 運動もある時から突如嫌になったり、なんとなくやらなくなったり。 運動は特に何かしらの用事が入ると後回しにしますから、それを機に遠ざかったりします。 特別な日のご馳走も忘れてはいけません。 ５キロ減らすのに５か月かかるとして、まず来月にお盆がありますよね。 親戚や友達と集まった時そこにはご馳走やお菓子が大量に用意されているのではないでしょうか。 他にも誕生日や旅行もあるかも？ また５か月経った後ですが、クリスマスに年末年始と１年間で一番食べる時期に突入します。 せっかく減らした体重をたった１日のご馳走で無にした人も多いですよ。私もですが。 そりゃあもうショックです。 失敗をしないゾ！と決心するよりは、失敗はするものだと思って、いかに被害を最小限で食い止められるかだと思います。 頑張ってください。
- noname#215107
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