tatune33のプロフィール

今まで、いろんなダイエット方法を実行してみましたが、 劇的な変化は得られませんでした。 で、いろんな成功談とか見聞きして、 一つの仮説にたどり着いたんです。 それは、 「ダイエットは、方法よりメンタルが大事だ」 ということです。 ダイエットなんて、 カロリーの「入り」より「出」が多ければ 絶対に痩せるわけですよね。 それが分かっているのにできないのは 「なぜ痩せたいか」とか 「痩せて何をしたいか」という メンタル的な動機が弱いからだと思うんです。 だから、 ダイエット継続メンタルを作る方法ってのが あるといいなと思うんです。 メンタルが整ったら、あとは自分に合った 運動や食事制限を選べばいいじゃないですか。 みなさん、どう思いますか？

私はダイエットをしていて、普段は朝のお米普通、昼は100gくらい、夜は無しにしていたのですが〝お米ダイエット〟を最近知り、実践しようと思いました。 普段ひどい便秘と冷え性に悩まされているのですが、今年のお正月美味しい赤飯や 太巻きなどお米の量を気にせずに食べていた時がありました。(3日くらい)今思えばその時は、毎朝快便でした。それに、お米を食べたら冷えきった手先もポカポカしてきます。 友達に身長170cmで体重が45キロくらいの子がいるのですが、その子はとにかくお米が大好きで普段もお弁当のおかずをいれるところにお米をいれているくらいです。 周りを気にしてみると、痩せている人はお米をしっかり食べている事に気がつきました。 なので、私も思い切ってちゃんとした量のお米をしっかり食べたいと思います。 もちろん、その分おかずは減らします。 この方法で痩せると思いますか？ また、お米ダイエットをした方、お米をきちんと食べたら痩せた方などいらっしゃったら教えて下さい！

6ヶ月程かけて軽い食事制限や筋トレで MAX54キロから48(47?)キロにしました。 (身長156cm) 1カ月程前からどか食いするようになり、月1くらいのペースどか食いが最近は週に1回はどか食いするようになりました。 もちろん体重も47キロ→49(50)キロです。 明らかに足が太くなったし、お腹も出てきたし、1番顔が丸くなりました。 死にたいです。 今月に入ってもう5回以上どか食いして、一昨日もどか食いして昨日もどか食いしてしまい、いつもはどか食いしたあとスッキリするのですが(元々ひどい便秘)今回は2日間どか食いしたのにも関わらず便秘で、おかげでお腹は妊娠しているようにパンパンです。お腹いっぱいでも、何かが食べたい衝動に襲われご飯やパンやお菓子類などをお腹いっぱいでも胃が苦しく、動けなくなるまで食べてしまいます。 今は便秘のせいか腸全体がとても痛いです。少し押しただけで激痛です。 お腹や腸が痛い現時点でも何か食べたいと思ってしまう私はなんなのでしょうか。 自分の意思が弱い事は分かってます。 でも、どか食いにも痩せたい事にも本気で悩んでます。 太っていた頃は自分は醜いと思って写真撮るのとか人と話すのとかすごく嫌いだったけど、痩せてからは少し自信が持てるようになって毎日が楽しかったです。 それも徐々に元に戻ってきています。 すごく怖いです。 太ってきている事が分かっているのにどか食いが止まりません。 私は顔に出やすいタイプなので2キロ程太っただけで、顔丸くなったなって分かります。 内容ぐちゃぐちゃですが、とにかくもう心も体も限界です。 どうしたらいいのでしょうか。

筋トレをしてダイエットをするジムとしてライザップが有名ですが、 あまりにも値段が高く躊躇しています。 ライザップと同じ様にマンツーマンで筋トレをサポートしてくれて ダイエットを手助けしてくれるおすすめのジムはご存じでしたら 教えて頂けないでしょうか。

こんにちは。 18歳女で只今身長160センチの体重51キロです。 私は食べることがほんとに大好きで とくに高カロリーなものばかり食べていました。 けれど見た目がもう少し 細かったらなと思い 今回ダイエットをはじめました。 今まで何回かダイエットを したことがありますが無理な食事制限など 続いたことがなかったので 今回は無理のないダイエットをはじめてました。 内容は今までお腹いっぱいに 食べていたとこを 腹8分目でやめています。 ただ我慢するのは続かないので どーしても食べたいものばかりあるときは 全部食べてます。 そして効くかどうかはわかりませんが 食前にカロリミットを飲んでいます。 効くかどうかは別として そうゆう気遣いが大切と聞きました。 実際のところ効果はないんですかね？笑 そしてコンビニ弁当を食べるのをやめ ご飯の合間、夜中に食べていた甘いものもやめました。 が、食後だけはデザートを食べます。 あとは野菜などあまり食べなかったけれど 食べるように心がけています。 それくらいかな？ これだけでは痩せないですかね？ 今まで相当な量を食べていましたが 相当な量減ったと思います。 実際5日間くらいで0.5キロくらいしか痩せていません。 他にダイエット内容を変えたほうが いいところ、加えたほうがいい内容はありますか？ あくまでも無理のないダイエットを目指しています。