最近の自分の行動について。辛いです(長文です)

質問

覧有難う有難うございます。
最近辛さに耐え切れなくなり、質問させて頂きました。

ぼくは最近「何か落としたりしてないか？」「何か失敗したのではないか？」と不安に襲われ、何度も何度も確認してしまうようになってしまいました。
昔からそのような事はたまにあったのですが(と、言っても「ちゃんと財布鞄の中に入れたかな？」と思って鞄を少し開け、指で確認する程度)、それが今ではかなり悪化しています。
今では仕事をやってても何回も確認して合ってると分かっているのに「本当にこれで合ってるのか？」と疑問になってしまい確認作業にかなりの時間をとられてしまいます。
自分でも「ちゃんと合ってるってわかってるのに、何回も確認するなんておかしいんじゃないか？」と思います。
でも「何か見落としたのではないか？」と不安になり、確認せずにはいられなくなってしまうのです。
そのせいで時間がかかり、作業が遅くなってしまい周りに迷惑をかけてしまい凹む毎日です。
「間違えてたらその時はその時だ！気楽にいこう！」と思い実践に移すのですが、最初の内は早く出来ていても、段々と不安になってしまい結局確認作業が始まってしまいます。
毎日こんな事の繰り返しで情けないし、周りにも申し訳ないです...。
こんな状態なので酷い時には始業時間から一時間位しか経ってないのに既にグロッキーです。
また、もはや今自分が見ているものが一体、何なのかさえもわからなくなってしまう時もあり、確認作業中ブツブツ独り言を言うようになってしまったのも嫌で仕方ないです。
仕事以外でもトイレ等に荷物を持って入った時やお店で食事をして出る時等、忘れ物はないか？等と気になってしまい何回も確認してしまいます。
酷い時には店から出て暫く歩いてから「本当に大丈夫か？」と不安になり戻ってしまう事もあります。
最近では何も落としてないのに、落とした気がして来た道を何度も行ったり来たりしてしまいます。
相談しても分かってもらえず、終いには呆れられてしまいました。
どうやら気にし過ぎててムカツク。鬱陶しいらしいです。
もうどうしていいかわからず、本当に辛いです。毎日ストレスが凄いです...。仕事になると「早くしないと」と常にプレッシャー状態でしんどいし、不謹慎ながら消えたいとも思ってしまいます。
何度も克服しようと自分なりに調べたり実践したりするのですが、中々上手くいきません。どうしたら克服出来るでしょうか？仕事は皆さんいい方なので、出来れば辞めたくないと思っています...。
どなたか力添え願います。

長文で文章力もなく、わかり辛かったら申し訳ありません。
それと、カテ違いでしたらすいません...。

回答No.5

cheory

こんにちは。

落としてしまったかもしれない。
失敗したかもしれない。

落としてしまったら、探せば見つかります。
失敗してしまったら、やり直せば済みます。

未来に起こることを心配しても、未来に起こることを思い煩っても、起きるときには起きますし、起こらないときには起きません。

そして、起こした過去は変えられません。

未来を心配するよりも、今の心配をしてみてはいかがてしょうか。

起きたことの対処に全力を注ぐことは、過去の過ちを挽回してくれます。

しかし、未来に起こることは、どんなに考えても、何も変わりません。

回答No.4

noname#217538

私は以前にあなたとは少し違いますが、乗り物に１時間以上乗ると思うとなぜかトイレが心配になりました。電車も駅でトイレを見かければ必ず寄りました。といって特に実際は必要ではないのですが、行きたいような気分になる。特に新幹線に乗る前が心配になる。飛行機もそうです。成田空港でも見かけるたびに寄っていました。神経性頻尿かと思いました。

それまで東洋医学など全く興味がなかったのですが、知人のすすめで思い切って鍼治療とマッサージを受けてみました。しばらくして改善がみられたと思います。その頃は今のように心療内科の敷居は低くなかったので、しかしかえってそれが自分には良かったと思います。私は向精神薬や抗不安薬は避けたいです。

人の体はさまざまなアプローチ法があるのだと実感しました。それと鍼灸のつぼはモーターポイントと位置が似ている気がします。今は西洋医でも東洋医学を同時に活用する方もおられますね。

試されてはいかがかと思います。それと現在アルコールは控えられたほうがいいですね。健康になるのが第一ですから体に余計な負担をかけるものはできるだけ止めたほうが良いと思います。

回答No.3

33sunflower

看護学生の方がおっしゃっているように、精神科の受診で楽になることができますよ。一度相談してみたら良いと思います。一人で直すのは困難ですし、悪化していきますので。
精神科にいって、カウンセリングをしてもらうのも良いと思います。
強迫性障害について調べてみると良いと思います。

回答No.2

thankskk

何かを常に意識して行動してませんか？
意識するのをやめてみましょう。そうすると逆にうまくいくようになると思います。

回答No.1

punipuni13

看護学生です。
同じケースを習いました。
精神科の受診をされてカウンセリングを受けて下さい。
今悩まれていますし、ぜひ！

行かれたら、他にも同じ内容で困っている人いて早く受診すれば良かったと思うかも知れませんよ。