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1ヶ月に落としても大丈夫な体重は何キロまででしょう
chiychiyの回答
- chiychiy
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こんにちは 朝晩計ってますか？ 朝と夜で±６００ｇくらいに抑えるのが理想だそうです。 1か月では１～２キロです。 ただ始めてから1週間ですよね？ その位の時期は身体に溜まった水分などを排出してますので 一気に3キロくらい痩せても不思議ではありません。 多分、そのうち今の方法では落ちにくくなってきます。 停滞期が着て60Ｋは直ぐに切ることは出来ないと思いますので まずは体重を毎日朝晩計り、体脂肪も測るようにしたほうがいいと思います。 後、油分を極端に抜くと肌に顕著に表れますので注意してくださいね。 ジョギングやマラソンのやりすぎなど活性酸素を含む運動も同じです。 ゆっくり痩せないと肌にダメージが出ます。 顔もそうですが、お腹や太もも、二の腕など気を付けないと 弛んでしまいます。 年齢的には問題はないですが、年を取って痩せた人は急に老け込みますよね？ でも、アラフォーくらいで注意して痩せると凄くきれいになります。 確か斉藤由貴さんが7キロくらい痩せたとか？ こういうのをつけて自己管理するといいですよ。 ご参考になれば幸いです。 https://www.mamegra.com/
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お礼
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