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1ヶ月に落としても大丈夫な体重は何キロまででしょう
ダイエットについてご相談させて頂きます。 よろしくお願いいたします。 私は、37才で160センチ/68キロあります。 ダイエットを始めたのですが、年齢を考えて3食きちんと食べて運動等で痩せるようにしています。 ですが、1日約500グラムのスピードで痩せていっており、このままでは老けて顔も弛んでしまうのでは…と不安です。 アドバイスの参考になればと思い1日の食事と運動等を書かせて頂きます。 朝食:自家製ヨーグルト、バナナ 昼食:好きなものをたくさん食べる 夕食:ポトフやお肉やサラダ お米は少なめか夜は食べません 運動はウォーキング1時間、半身浴、腹筋30回、ストレッチです。 また、老けてしまうのを心配して顔のスキンケアは念入りに行っています。 余談ですが、某化粧品会社の肌診断ではハリ、艶もAランクでシワ、弛みはまだありません。 どの美容部員の方からも肌だけはなぜか褒められます。 また太ってるせいか年齢も30前後によく見られることが多いのですが、痩せた事で 老けてしまうのではないかと不安です。 今の肌の状態を保ちながら痩せることは可能でしょうか? また、きちんと食べていれば1ヶ月に何キロやせても心配はないのでしょうか? 老けずに痩せれる方法がありましたらお教え頂けたら幸いです。 よろしくお願いいたします。
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お礼
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