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長距離を走るには
mikeluckyの回答
- mikelucky
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まずストレッチを十分行いましょう。筋肉が柔らかくなり、 力を十分に発揮することができます。 トレーニングとしては、簡単なところでは縄跳びなんかどうでしょう。 心肺機能を高めるには良いと思います。 それに、腹筋を鍛えると、楽に走れるらしいですよ。 実際に走ってみることも必要でしょう。 体力もつきますし、自分のペースがわかってきます。 終わったらストレッチを十分行うと、次の日に疲れが残りにくいですよ。 また、しっかりご飯を食べ、十分休みましょう。 体力回復も必要ですから。
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