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長距離から短距離(100ｍ)へ

陸上をやっている高校生です。 中学のときは100ｍ専門で走っていました。 高校に入ってからは半年間走っていなかったので体力を取り戻す目的で長距離に入っていますが、 そろそろ体力も今まで以上についてきたと思うので短距離に戻ろうと思っています。 1ヵ月後に大会があるのですが、それまでに100ｍの感覚を取り戻せるでしょうか？ また自分の中学校でのベストは遅いですが12秒7です。 高校生は大体どれくらいのタイムで走っているのでしょうか？

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回答No.1

長距離の練習をどれぐらいの強度でどのぐらいやっていたのか分かりませんから何とも言えないですが… 普通に考えれば１ヶ月じゃ辛いでしょう。長距離の筋肉が出来上がってしまっていたらそれを短距離に戻すのは難しいことです。陸上界では短短距離(100mとか短いの)やっている選手が長距離の練習をするのは有り得ないことですからね。また「感覚」という言葉が引っかかるのですが、ただ単に１００ｍ走る感覚ならばそんなに時間はかからないと思いますが、試合感を思い出すにはレースを経験して取り戻すしかありませんよ。 高校では試合を見てれば分かるとは思いますが、僕が住んでる神奈川県で言うと県大会の男子100m決勝に残るための目安は11秒フラットぐらいです。 インターハイへ行くなら確実に１０秒台がなければ厳しいでしょう。

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