軽いうつ、、？

質問

ちょっとしたトラブルでパニック障害→うつ状態になりました。
しかし日常生活ではまったく問題なく、おっくう感もなければ無気力でもありませんでした。ただ気分が晴れないという感じでした。少し心配はありましたが、就職活動も積極的に行い、内定もいただけました。このころは達成感もあり、楽しかったです。
ただ、「以前の自分はもっと生き生きしてた。まだ完全に治ってない！」と思って過ごしていました。そのことをずっと頭の中で繰り返していたせいか、今年に入ってからまた調子が悪くなり、主治医に相談したところ、「軽いうつですね」と言われました。

ちなみに、
・テレビ、特にお笑いが好きで見てます。おもしろいと思えますし、楽しいことがあるとそのときは楽しい気持ちになります
・無感情になることはありません
・食欲もありますし、規則正しい生活をしています(23時には寝て8時に起きてます)
・安静にして休むことが大切と言われ、大学もお休みなので比較的ずっと家にいますが、逆にこっちの方がおかしくなりそうです(アルバイトをしているときや人と話してる方が気が紛れて楽しいです)
・ただ、なんとなく死んだら楽になれるかもと思ってしまいます。これが一番怖いです。なんでそう思うのか分かりません。２ヶ月ほど前からふっと頭に浮かんだのです。そのときは家族や友人たちのことを考えて泣きました。(家族、友人には本当に恵まれています。)特に朝目覚めた時にふっと浮かびます。ベッドから降りて朝ご飯を食べるとだんだん消えていきます。
・トラブルとなったことについては解決済みですし、もうその原因となった人とは会うこともないです。
・現在、レメロンとエチゾラムを一錠ずつ飲んでいます。

今の自分の状態は80％って感じで、もやもやします。ただ昔の自分を美化しすぎているようにも感じます。楽しいことがあるたび、あの時みたいになんでもっと楽しめないの？って思ってしまいます。

これってうつなのでしょうか？
このもやもや感を解消する方法ないのでしょうか？

回答No.1

山田 太郎（@f_a_007） · ベストアンサー

Q1、これってうつなのでしょうか？
A1、No！

Q2、このもやもや感を解消する方法ないのでしょうか？
A2、物の見方・考え方を変える。

　医者に相談すれば、いかなる状態であっても「軽いうつ」と言いますよ。なぜなら、いかなる人生にも多かれ少なかれ苦労と悩みは付きものだからです。人間は、悩みやストレスを抱えていて当然なのです。たとえ、とっても楽しい仕事やスポーツであっても、その仕事量に見合ったストレスは体内に不可避的に蓄積します。人が生きていればストレスから逃れられない理由です。それを一々「鬱だ！」、「病気だ！」と言っていたら、世の中は鬱病患者だれけになるのは必定。

　「これって欝なのでしょうか？」と問うことほど馬鹿らしいことはないでしょう。そういう当たるとも外れるとも言える解釈に頭を悩ましても得るものはゼロ。そんなことより、自分と自分を取り巻く世界を変えて行くことが大事ではありませんか？人生でぶつかる諸問題の真理性を解釈に求めるのが愚か、そうではなく真理性は実践を通じて明らかにすべきものかと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
現時点で悩みなんてないのに、「自分ってうつなの？」って悩んでストレス貯めてた自分がバカみたいです。仰る通り、こんなことで頭を悩ませてもるものなんてありませんよね！

心が楽になりました！

モヤモヤ解消の為に
物事の解釈や見方を変えていこうと思います。

回答No.2

tsufujifuji

大人になった証拠ではないかな。大人は守る立場だから楽しくないこともあります。テレビをみて楽しめるんならうつではないよ。テレビがくだらなくて仕方なかったなー。何にも信じられなかった。あの頃は。死にたいは、なってしまったらたまに思いますよ。わたしは、もう死にたいはないな。寂しいはあります。

お礼

回答ありがとうございます！

テレビや音楽はずっと楽しめてます。
ずっとうつかも、どうしようと思ってたのですっきりしました！マイナス思考やめます！

死にたいは思い浮かんでも、死ぬまでにやりたいことがたくさんあるので、あまり気にしないことにします。