食事について

質問

私はもういい歳した大人です。
幼稚な意見かと思いますが、未だにわからずにいます。
食事ってどうして規則正しく3食も食べないといけないのでしょうか？
バランスの取れた食事をする大切さは理解できますが、なぜ1日3食も食べるのが良しとされてるのですか？
1日3食って一日中食事してますよね？
入院してたときに食事ばかり出てきて苦痛でした。
でも、これが規則正しい生活なんだと知ることはできましたが私には合いません。
給食もお弁当も嫌いでした。
別にお腹が空いたら自分のタイミングで食事をすればいいのでは？
3食食べる習慣がついてる方は空腹になるから食べるのですか？
私は子供の頃から偏りがあり、朝食は食べない。給食は殆ど手を付けない。夕食はおかずをつまむ程度の1日一食。
基本米は食べません。
食に興味がなく、また人前で食事することも苦手で子供時代からうつ傾向です。
大人になり、美味しいものを知ったり食べる量は増え太り始めましたが、今だに3食食べれません。
長年こんな生活で低燃費なので1日一食でも余裕で過ごせます。
人のペースに合わせて食事が苦痛なので、友達やデートなどの会食は実は嫌です。
空腹でもないのに人のペースに合わせて食べて更に太るのが怖いです。
こんな生活を長年続けてきて、自分的に改善するつもりはないのですが、将来のことを考えると困ります。
子供を授かった時に食育が出来ません。
また、結婚して同居になった時、義両親にも理解されないと思います。
やはり、親は食生活乱れてるのに子供に食育をするのは無理ですか？
まず、自分が理解してないので教育出来ないですが。
規則正しい生活を身につけるには、やはり小さい時の親の教育で決まりますか？

回答No.3

ape_wise · ベストアンサー

多分ですが、あなたは味覚障害になっていると思います。

お米を食べない、というところからそれが推測できますし、食に興味がないのは、微妙な味覚を感じることができないせいだと思います。味覚障害は亜鉛というミネラルが不足することで起きます。お米は亜鉛の重要な補給源です。お米を食べないと、かなりの確率で味覚障害になるのです。
http://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/200610/mikaku.htm

親が味覚障害だと子どもにうまく味覚を教えることはできません。また亜鉛が不足すると味覚障害だけでなくさまざまな体の不調が起こります。妊娠しづらくなっているかもしれないですね。

あなたは子どものころから食事の偏りがあったとのことですが、それを許してきたあなたの親にも責任がありますね。そしてあなたもあなたの子どもにそれを許すことになるでしょう。あなたの子どもはあなたが食べない物は食べませんから。

だから食事の偏りは連鎖します。それを防ぎたいなら、あなた自身が積極的にバランスのよい食事をとるように心がける必要があります。亜鉛はサプリメントからでも摂取できます。ただし味覚障害はあまり酷いと舌の味蕾という器官がなくなってしまっている場合もあるので、一生回復しません。そうなってなければいいのですけどね。

一度、病院で診てもらうといいです。

お礼

そうだったんですね。
炭水化物を取らないわけではないのですが、（麺、パンは好む）それでも味覚障害になっているのかもしれませんか？
食は連鎖するんですね。
良くないことなので、やはり考えを変えなければなりませんね。
ありがとうございました。

回答No.4

ape_wise

ANo.3です。

>>（麺、パンは好む）それでも味覚障害になっているのかもしれませんか？

麺やパンは精製した小麦粉から作られます。小麦は精製してしまうと亜鉛がほとんど残っていないそうです。

http://hontonano.jp/aen/04.html

ちなみに一日三食食べる理由もきちんとあります。
人間の主たるエネルギー源は炭水化物です。炭水化物は摂取後７時間で代謝しきってしまい、血糖値が最低レベルに落ち込みます。血糖は脳の唯一の栄養源で、これが最低レベルになると脳が機能不全に陥ります。

そうならないようにするためには、６～７時間毎にエネルギー補給するといい、ということになります。７時間毎に食事をとるとすれば一日三回程度は食事のタイミングが回ってきます。ちなみに睡眠中は炭水化物でなく脂肪が主たるエネルギー源になるので食事をとらなくても大丈夫だし、睡眠中は脳が働く必要もありません。

あなたがうつ気味なのは脳への栄養が足りない可能性が高い気がします。一度しっかり食事をとるようにしてみてください。気分も改善して世の中が見違えるようになると思いますよ。

お礼

いろいろ情報ありがとうございました！

回答No.2

kubotasanchi

自分的に改善する気は無いと言っているのに、何の質問ですか？
食生活は親の教育と関係あるか？
いい歳した大人なら自分自身の問題です。
子供のうちは親の責任です。
一日3回の食事が多いと思って、それは必要ないと思っているような人が十分に栄養の取れた食事を子供に与えれるとは思いません。
一日三食だと一日中食べてる？
一回の食事にそんなに時間がかかるのですか？
朝6時に食べて、昼12時に食べて、夜6時に食べる。
食べてる時間を抜いても5.5時間あります。
その間に掃除洗濯買い物、子供の世話いろんなことをやると自然とお腹が空きます。
ちゃんと動いていれば太りもしません。
むしろ、私の場合は間食しないと痩せていきます。
改善する気がないようなので、一般的な人のことを話しても無駄だと思いますが、食べることをしない人間が子供にどのような食育をするのでしょうか？
食育とはどういうことでしょうか？

お礼

言葉足らずですみません。
自分のことは今更改善するつもりはないですが、将来的に子供にはきちんと規則正しい生活を身につけてほしいと願ってます。
なので、自分はその感覚がわからないので困ったなーというところです。
子供の頃はやはり親の教育次第ですよね。

補足

たった、5時間後にすぐ食事ですよね？
あれこれしてたら、5時間なんてあっという間ですよね。
私の中ではさっきも食べたのにまた？という感覚です。
決して怠けてて空腹にならないわけではありません。
自分の生活が子供に悪影響なのは知っているのでそれを教えるつもりは毛頭ない。

というか。
私の書き方が悪かったかもしれません。
私の生活が乱れているのもわかってます。
だからって、その威圧的で小馬鹿にした感じ何？！
貴方の価値観がそんなに正解なわけ？

回答No.1

tzd78886

南雲医師のように1日1食を実行している人もいますし、本人が良ければいいんじゃないですか。別に他人がどうであろうが関係ありません。ただし、公立学校では給食があるのが普通ですから、子供にもさせるのであれば理解してくれる私立を探すことが必須です。

お礼

南雲医師は一日一食を推進してますよね。
何でも皮ごと食したり。
私がこうだからと子供にも押し付けるつもりは全くなく、寧ろ子供にはまともに規則正しい生活をしてほしいのです。
だから、困ってます。