筋トレは向いてない気がしてきた。

質問

ジムに通い始めて2年弱(平均週１～２回)なんですが、最近「向いてないんじゃないか」と思ってきました。

その理由は以下の通り

(１)
「フォームが全然改善されない」と言う理由でスクワットとデッドリフトがメニューから外された。
(その代わりに、ハックスクワット・レッグプレス・バックエクステンションで補うように言われました)
入会当初から定期的に指導を受けその度にやってきたのですが、一向に改善されずついにさじを投げられました。

(２)
ここ最近の挙上重量は、ピーク時より平均４割ほど減少している。
ベンチプレス　：　42.5→30
ラットプルダウン　：　45→30
レッグプレス　：　160→100
バックプレス　：　25→17.5
バーベルカール　：　22.5→12.5

(３)
ずっと分割メニューだったのに今月から分割メニューじゃなくなり、さらに上限回数を10→13回に引き上げられた。

トレーナーに相談しても「指導をちゃんと聞いて、地道に続ければ必ず伸びます」としか言いません。
でも、指導をないがしろにした事は一度もないし、伸びるどころか落ちてるのは数字を見れば明らかです。
私と同時期に入った人はみな順調に伸びていて、私だけが完全に置いてかれてます。
成果が出てる人は多いので、明らかに私に原因があるんだろうと思います。

筋トレに向き不向きとかあるんでしょうか？

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

考えられる原因は、まず、体重を落としているのではないかということ。または、有酸素性運動を併行してやっているのではないかということ。

体重は増えている、有酸素性運動はやっていないということなら、まあ、貴方は、筋トレに向いていない人ということにならざるを得ない。

おそらく、骨盤が後傾していて、スクワットやデッドリフトをやるには危険過ぎるというインストラクターの判断でしょう。お尻をプリッと上に向けて、仙骨の上に重量を感じることができれば、それが、安全なフォームを獲得した事になるのだが、スポーツ経験の無い人だと、そういう「パワーポジション」の形成そのものが大変に難しい。