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野菜ジュースと飲むヨーグルト どちらのほうが
野菜ジュースと飲むヨーグルトでは どちらのほうが健康・美容・便秘に良いですか？
- ioondkelpx
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野菜ジュースは代謝によって有害物に変化する硝酸塩を多く含み過剰摂取は有害です http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/syosanen/ ヨーグルトなど乳製品は男性は前立腺がんのリスクを1.6倍にするので過剰摂取は有害です http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/317.html おまけですが、 コメはカドミウムを含み過剰摂取は有害 http://www.maff.go.jp/j/syouan/nouan/kome/k_cd/kaisetu/index.html もちろん小麦粉もカドミウム汚染と無縁ではない http://www.maff.go.jp/j/syouan/nouan/kome/k_cd/cyosa/pdf/an3_all.pdf 魚は有機水銀を含み特に胎児には過剰摂取は有害 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/ 肉類はトランス脂肪酸を含み過剰摂取は有害 http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_wakaru/ レバーやウナギなどビタミンAは過剰摂取は有害 http://www.fsc.go.jp/sonota/factsheet-vitamin-a.pdf 何をたくさん取れば体にいいですかという食品は存在しませんが厚生労働省では http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/pdf/gaido-kihon.pdf このような食事が健康に良いと言っています。
お礼
ありがとうございました。
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