鉄剤と一緒に食べるとよい良質のアミノ酸とは？

質問

良質のアミノ酸っていったい何を食べたらよいですか？
詳しいサイトなどあれば知りたいです。

回答No.1

ORUKA1951 · ベストアンサー

アミノ酸ではなくビタミンＣなら多少の効果があります。また葉酸も必要です。

　良質のアミノ酸とは、お肉と言う事です。特にレバーなどには吸収しやすい鉄、ビタミンＣ、葉酸も合わせて含むためとってもよいです。

　⇒レバー (食材) - Wikipedia( http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AC%E3%83%90%E3%83%BC_(%E9%A3%9F%E6%9D%90) )
　⇒葉酸 - Wikipedia( http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%91%89%E9%85%B8 )
　⇒アスコルビン酸 - Wikipedia( http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%93%E3%83%B3%E9%85%B8 )
　⇒鉄欠乏性貧血 - Wikipedia( http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%89%84%E6%AC%A0%E4%B9%8F%E6%80%A7%E8%B2%A7%E8%A1%80 )

お礼

鉄剤の説明書に良質のアミノ酸と食べるように書いています。肉　　　ありがとうございました