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朝型人間のススメについて

singingの回答

  • singing
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回答No.2

こんにちは。20代学生です。 朝型生活を3か月くらいしています。 朝型になろうと思ってしていたのではなく,夜に異様に早く眠たくなるため,朝早く目覚めるようになったという感じでした。 夜10時に寝て,朝4時に起きるという生活でした。 参考になるか分かりませんが,まず, 朝型になって良かったこと ☆朝の仕度に余裕がもてるようになった ☆夜,家に帰ってからだと疲れてなかなかできないウォーキングが,朝だと毎日1時間できるようになった。 ☆9時から始まる学校も,頭がすっきりした状態で始められる。 ☆夜食を食べる誘惑がない。 逆に良くなかったこと ★時々友人と食事に行って遅くなっても,夜10時になると頭が働かなくなる。 ★朝ご飯を食べるのが早いので,朝10時くらいにおなかがすく。 ★翌日までにやるべきことが残っている状態では,安心して眠れないことがある。 ありきたりですけど,こんなかんじでしょうか。 私は,基本的に夜型で,少し早く寝て,朝少し早く余裕を持って起きるのが一番いいなあと思いました。 今はリズムを改善中です。(^^;

noname#6243
質問者

お礼

 詳しく(見やすく)気を使ってくれてありがとうございます。夜10時に寝て朝4時に起きるのが理想的だ、と友だちに言われました。どうやら、肌や成長ホルモンにいいらしいです。  参考になりました。自分も朝型にするかをよく考えてみようと思います。

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