痩せたいです。でも楽に。笑

質問

痩せたいです。でも楽に。笑

ゆっくりでも夏までに簡単に痩せれる方法あれば教えてください笑

回答No.5

michael-m

「楽」という感覚は人ぞれぞれで異なります。つまり私にとって楽な方法でも彼方にとっては苦痛かもしれませんし、逆に私は苦痛なやり方が彼方には楽かもしれません。

痩せるかどうかは栄養の供給と消費のバランスです。つまり必要な栄養を摂取しつつ消費を上げればよいだけです。
消費を上げるには筋力を上げるしかない。しかし贅肉より筋肉のほうが重いので筋肉をつければ体重は重くなります。
そこで鍛えるのは二の腕、太腿、腹筋、背筋などに限ります。マッチョになる必要はありません。
僅かな荷重をかけて毎日数分間ゆっくり動かせばいいんです。
それから毎日30分連続で有酸素運動をすればよいのです。20分以上運動すれば辞めた後もエネルギーの消費は続きますから。

短期間で痩せるためにはもう一つのバランスが必要です。簡単に言えば金額と努力のバランスです。
つまり金をかけてモチベーションを上げるということなのです。いかがでしょうか？
加圧トレーニングやトレーニングプログラムで痩せることもできます。

但し食べないという不健康な痩身はお勧めできません。