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筋トレ後は１～３日休養は必要ですか？
aiproject71の回答
初めまして。 「僕」は”若返りのトレーニング」を開発した”愛澤正剛”といいます。 1942年４月生まれの７０歳ですが、心身とも”４０歳以下”に見られます。 筋肉痛の原因は「乳酸」の発生です。これが「エネルギー」で有酸素運動が出来て超回復で成長ホルモンを「睡眠中」に出します。有難い「筋肉痛」です。 http://www4.plala.or.jp/aiporject69roseu/index.html
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