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バタフライ第2キック
warengarZの回答
- warengarZ
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こんにちは、ANo.11です。 こと細かく、アドバイスをしてあげたいのですが、ものすごく長くなってしまいますので、重要かなと思われるところだけ あと、hymr様の泳ぎを見ていないので憶測になります。 ＞＞手を振り切ることが出来ないのです。 ＞＞コーチに第2キックのタイミングが早いから、手をまわしている途中になってしまう これは女性ということもあり、腕の力が弱いため、プル、プッシュにきちんと出来ない。その為、水を掻く手が鳩尾辺りで、失速してしまい、 ＞＞自分では２のキックはそれほど意識していなくて、1のキックして自然な流れで２のキックをしてしまうのです。 キックは、特に２のキックは（ナチュラルにしているということなので）、タイミングを待つのに耐え切れずに、手をまわしている途中に打ってしまっていると思います。 ＞＞５ｍラインから手をまわして１２回ですね。平もそのくらいなんです・・・・・ これは良くはないですが、悪くも無いと思います。 出来れば、９、１０回でいきたいものです。泳げてない人は、16回～20回というのもよく見ますので ５ｍラインは、気にしなくて良いです。寧ろ可能であれば、１０ｍでも２０ｍでも頑張ってドルフィンキックで進むべきです。２５ｍをドルフィンキックで進むことは、難しいことではないですが60歳女性がやったらカッコいいです。唯、マスターズとかの競技に出るときやったらダメです。 平泳ぎで、２５ｍ ストローク数 12回は、少し多いかもしれません。 ＞＞スピードは自分では全力で泳いでいるつもりですが。 今の段階では、７０～８０％の力で泳ぐほうが良いと思います。２５ｍを泳ぎきって人と直ぐに話せない、10秒開けて直ぐに泳ぎ出せないぐらいだと、あまり良くないと思います。リラックスして泳ぐことが、すごく大事です。 ＞＞前に進んでると感じるのは、うねった後の前に伸びる時でしょうか？ ＞＞掻いた時にグーンと前に進む感じがあるのは間違いでしょうか？ スピードが乗り、また一番距離が伸びるところは、けのびの状態（ストレッチングタイム）になっているところです。 確かに掻いた時にグーンと前に進む感じがあるは確かですが、たぶん想像するに息継ぎのところでかなり失速してしまっていると思います。なので手を入水ながらのキック、その後のストレッチングタイムでの進む感覚が分からなくなってしまっていると思います。また失速してしまっているので、水を掻いた時にグーンと前に進む感じになってしまうのだと思います。 腕の力が弱いため、プル、プッシュにきちんと出来ないなければ、みぞ落ちたりで、腕を水面に出す移動（リカバリー）に入っていいとか、腕を水面に出すとき肘からでいいとか、プル（水を掻く動作）がきつい時の水を掻くときの軌道とか、いろいろアドバイスしてあげたいですが、長くなってしまいますので、 やはり、片手でのバタフライでタイミングをつかんでください。両腕を前に出してのストレッチングタイムを長く取ってください。 今の段階では、体のうねりを気にすることは無いと思います。それより気にしすぎて体の上下運動が激しく抵抗になっている人のほうを良く見ますので、 あと、水の中を体が進む感覚を得るために、けのびをやったほうが良いです。出来れば20分ぐらいやりたい所ですが5分ぐらいでも良いです。 手は重ねても伸ばしたままでも、どちらでもいいですが、この時、手の先にロープが付いていて引っ張られているイメージを持つと良いと思います。手の先に体重が乗っていく感覚が出来るを思います。 またドルフィンキックの感覚を得るために、止まりかけたらドルフィンキックを1、２回軽く打ってください。この時、キックの幅を体の幅に留める事と足の指の間に水が通る感覚（足の甲側、足の裏側ともに）を感じてください。 また今の段階ですと、バタフライのことが書いてある本のどの内容も高度だと思いますので、高橋雄介さんの「4泳法がきれいに泳げるようになる!」のバタフライのことが書いてあるところが、参考になると思います。 かなり説明を省いていますし、hymr様に合わない練習方法かもしれませんので、合わなければ偉そうなアドバイスをしてしまってスミマセン。 リラックスして楽しんで泳ぐことが、すごく大事です。
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