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心肺能力の高め方
skip-manの回答
- skip-man
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走るのが嫌なら，泳げばいい。25m息継ぎ無しでいけるくらいになれば，心肺機能も上がっているでしょう。 早足程度が、継続して出来るのなら，口を閉じて鼻呼吸だけにする事。出来ればマスクも付けて。 疲れようが止めて休もうが，脈が落ち着くまで，口を開けない。
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お礼
泳ぐというのは頭に無かったです。 いいかもしれませんね。 マスクや鼻呼吸というのは確かに良い負荷になりそうですね、スポーツ選手がよくやってますよね。 参考にします。 ご回答ありがとうございます。