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夜眠れなくて、朝早く起きれない・・・。
こんにちは、中３の女子です。 題名の通り、私は朝がニガテです。 理由は、きっと夜眠れなくて夜更かししてしまうからだと思います。 受験生だから仕方ないのかなぁと思うのですが、最近は１１時３０分ごろ布団に入っても眠れなくて、結局ごろごろしてしまい、気が付いたら３時とか４時とかになっています。 夜寝る前に暗記をしたり、勉強をしたりしているのですが、どうも眠くなりません。 そして、目覚ましを６時３０分にかけるも起きれなくて、ひどいときには目ざましの音も聞こえてきません。 母は絶対に朝おこしてくれないので、自力で起きなければ学校に遅刻してしまいます。 実際に、今日夜眠れなくて目覚ましの音が聞こえてこなくて、朝の８時におきて寝坊しました。 学校には間に合ったのですが、どうもすっきりしません。 とりあえず、夜すぐに寝つけるようにするにはどうしたらいいですか？ また、朝早起きができるコツを教えてください！！ お願いします。
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哀川翔さんがテレビで言ってました。『早寝早起きじゃない』『早起き早寝なんだ』と…眠くもないのに、早く寝れないでしょ？と。 私は学習塾の先生を経て、現在学校で働いてます。 塾の時は、夜中まで働いて、新聞やさんが動き始めると同時に就寝。学校は、5時半には起床。 就業時間の差がありすぎて、そりゃぁもう地獄でした。が、1ヶ月で馴染みました。直るもんですね。 朝、ランニングをする。ゲームをする。夕食を我慢して、朝ガッツリ食う。本を読むなど、用事を作ってみてはいかがですか？
勉強や成績に対してプレッシャーを感じることがありませんか？ もしくは親御さんから勉強に対してのプレッシャーを感じていませんか。 ストレスを減らすしかありません。 体を大事にして下さい。
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