胎動

質問

こんにちは。

妊娠８ヵ月に入りました。

胎動もますます活発になり、痛いくらいです。

ウォーキングをしなければならないので、１日６キロをノルマにして歩いてます。
昨日は８キロ歩きました。

歩いてる間、すっごく動くんです。
まるで一緒に歩いてるような・・・。

というか、小走り？

とにかくドカドカ、うねうね、うにょうにょ。

頭がすでに下に固定されているので、必然的に肋骨や鳩尾、横っ腹を蹴られます。

なかなか活発な子みたいです。

そのせいか、ちょっちゅう張ります。
痛くはないのですが、時々、腰を曲げないと我慢できないくらい痛む時があります。
その時は近くにベンチを見つけるなりして休憩を取ってます。

妊娠中はどんどん歩けと言われていますし、現に体重の増加が著しく、栄養士さんの指導が入ってしまいました。。。
妊娠前から１２kg増です。

どれくらい歩いたら良いのかわからなくて、なんとなく、これくらいが妥当かなと思った距離を自己ノルマにしました。
それが往復６キロです。

それを親に話したら、「歩きすぎ！」と怒られました。

これって多すぎですか？

帰宅した後は疲弊していて、布団は干してるのに床で寝てしまった事もあります。

食事以外の家事はウォーキングの前に済ませてます。

回答No.1

karewara · ベストアンサー

こんばんは。

それは…多すぎですね。

6kmが多いかどうかというよりも、8か月だったらおなかが張るほどのウオーキングは多すぎかと…。
この時期に、おなかが張ってしまうと早産になる可能性があるので…。

現に働いている女性はおなかが張ってしまい、早産になるケースも多いのです。

もちろん、問題なければ歩いたほうがいいわけですが、おなかの張らない範囲でということになると思います。

そして、体重についてですが…残念ながら、運動でコントロールするのは難しいです。

6kmを普通に歩いているとして、時速4kmとして約90分、これで300kcalくらいです。
これってご飯200ｇ（女性のお茶碗で1.6杯くらい）、ケーキなら約1個分のカロリーなのです。

くれぐれもご無理のないように、ご無事のご出産をお祈りしております。