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サプリについて
ダイソーで健康維持をお考えの方に って書いてあるサプリを買ってきました これはビタミンＢ１２と亜鉛が入っているもので ちょっと検索してみたところ亜鉛の取りすぎはよくないみたいなので教えていただきたいです。 栄養成分表示には亜鉛は一粒３９ｍｇと書いてあって一日の目安は２粒だそうです。 この量の亜鉛は体に悪い影響は無いのでしょうか？ 後亜鉛は一日大体いくつを超えると摂取のしすぎなのでしょうか？
- kusutoru
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- mekuriya
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亜鉛の多い食品と、食品の亜鉛の含有量の一覧表 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/zinc.html 成人男子推奨量：9mg 成人女子推奨量：7mg 「健康食品」の安全性・有効性情報 http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail672.html 「ビタミンB12」の多い食品と、食品のビタミンB12の含有量一覧表 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b12.html 成人男子推奨量：2.4μg 成人女子推奨量：2.4μg
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