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高３の男子がプレゼンで苦戦しています。どうすれば上手くなれるでしょうか？
kannzou001の回答
- kannzou001
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緊張を和らげる行動としては、「水を飲む」のがよく言われる事です。 後、タイミングが難しいかもしれませんが「軽い運動をする」のも良いと思います。運動をすると、心拍数が上がります。緊張しても心拍数は上がりますが、運動の心拍数の上昇なのか、緊張の心拍数の上昇なのかは人は判断できません。 緊張するような場面の前に、軽い運動をする事で、あらかじめ心拍数を上げていると、緊張が緩和します。 抜本的な解決法は「慣れ」です。慣れていないうちは、緊張するのは「当たり前です」。あきらめて緊張した方が気が楽かもしれません。そして恥を沢山かいてください。それを繰り返していれば、将来社会人になった時には「慣れ」て緊張は余りしないと思います。 貴方が、会社員であるならばそのプレゼンの失敗によって貴方の会社での人生が狂うかもしれません。そのためいい加減な事はいえません。しかし、学生のプレゼンならば、失敗しても何も問題ありません。 精神的な意味で一番緊張しない方法は「緊張しても別に良い」と思う事です。 そもそも「慣れていない」のだから緊張するのは当たり前です。 それは、クラスのみんなも同じです。中には何も緊張せずにやる抜いている子もいるでしょうが、その子はそのこの人生の間で、そういう事に慣れる経験をしているのです。大体の人は、貴方のように緊張しています。
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