６０代後半の女性の基礎代謝について

質問

運動はほとんどしないといっても
歩く速度はわりに早い方で、姿勢も悪くありません。

幸せなことに病院にかかることもない健康体ですが
読書が趣味ということもあり
どうしても肥満に傾きがちです。

散歩もですが
少し食事のコントロールをしようかと考えています。

そこで、よくみかける何キロカロリーに当てはめると
私の場合の基礎代謝はどのくらいなのかが知りたくなりました。

お詳しい方、ぜひお教えください。
よろしくお願い申し上げます。

回答No.1

tatune33

身長と体重によってちがってきます。

体重と基礎代謝は比例するため太い人ほど基礎代謝が高い、これが基礎代謝の常識です。

はっきり言って痩せるために基礎代謝の把握は何ら意味がありません。

基礎代謝は無視して今食べたり飲んだりしているカロリーを把握し、そこから減らせば(１日あたり２００キロカロリーくらいが無理なく減らせます)３カ月後必ず痩せます。

お礼

tatune33さま

なかなか厳しいご指摘ですが
おっしゃる通りなんだろうと思えました。

素人考えで、例えば基礎代謝が1200キロカロリーとあった場合
食事でそれ以内に抑えれば
嫌でも痩せるのではないだろうか？…との発想からの
このような質問をしてしまいました。

教えて下さった方法の方が
確実に減量の近道なのでしょうね。

意識を改めて、食事管理に留意することにします。

ありがとうございました。