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痩せる方法
noname#154769の回答
朝と夜、食事の前に1時間~3時間くらい、 無理しないペースでウォーキングやランニング。 慣れてきたら、徐々にペースやメニューを変えていく。 食事の後3時間は胃や腸が食べた物を消化する為に頑張っているので、 その時間に運動することは避けた方が良いです。 ある程度の運動と、適度な食事、きちんとした生活リズム で生活していれば そんなに酷い体型にはなりません。 中学生ということは今まさに体が成長している真っ最中です。 女性ということは、体が女としての体になっていくのに 丸みを帯びてきたりもします。しかしそれが普通です。 「太っている」と自分が感じても、実際はそうではなかったり、 ということも多々あります。 また、大切な時期であるので、ダイエットもしないようにしましょう。 "ダイエットをしない"と"運動をしない"はイコールではありませんから、 過度な食事をせず、適度に食事を摂り、その分動けば太りません。 体内に入れたエネルギーも使えば無くなる訳ですから。
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