• 締切済み
  • すぐに回答を!

お腹のお肉を取る方法

お腹のお肉を取る方法を教えて下さい!!! 私は中学三年生です。 部活を6月に引退してから運動不足になり、脂肪も増えた気がします。 1番目立つのはやはり、お腹のお肉です。 猫背になり、お腹を見てみると段ができています…。 「うわあ…。」 と思いいつも見ています。 そこの段のしわがあとになって残ってしまっています。 そこで何か良い方法はないでしょうか?? 脂肪が筋肉になるのはさけたいので、腹筋以外の方法があればいいと思っています。 あればよろしくお願いします○┓

共感・応援の気持ちを伝えよう!

みんなの回答

  • 回答No.2
noname#175206
noname#175206

>部活を6月に引退してから運動不足になり、脂肪も増えた気がします。  部活の引退は、受験という問題がある以上、避けられないことです。さらに言えば、部活と同じレベルの運動を一生続けることは、時間的にも体力的にも不可能です。まあ、若いうちは、遊んで暮らせるほどの金持ちであれば話は別ですが。  部活で消費していたカロリーを摂取し続けるから太るだけです。運動するのであれば、その分は食べなければなりません。運動が減ったのであれば、その分は食事を控えねば太ります。  人間の体重は単純です。「摂取カロリー>消費カロリー」なら増え、「摂取カロリー<消費カロリー」なら減り、「摂取カロリー=消費カロリー」なら維持されます。それ以外の理屈はありません。  脂肪と体重が本当に増えたのだとしたら、運動しなくなった分の食事を控えなかったから、ただそれだけです。食事を1日の消費カロリー以下に控えれば、体重は元に戻ります。焦って食事を減らしすぎると続きませんが。少しずつ様子を見ながら調整するのがコツです。 >脂肪が筋肉になるのはさけたいので、腹筋以外の方法があればいいと思っています。  脂肪が筋肉になることも、逆に筋肉が脂肪になることもありません。両者は原則としては別々に増えたり減ったりします。ただ、筋肉を増やすには太るほど食べるのが大前提です。ですので、痩せるために食事を控えている状態では、腹筋運動を含め、どんなにきつい筋トレをしても筋肉は太くなりません。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.1
  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20357/48648)

こんばんは お腹周りを冷やさないようにすることと 少しランニングをしたりジョギングをしたりして 体を動かしてみてください

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • お腹のお肉が・・・

    過去の色々な質問・回答を読んでもよく分からないので質問します。 私は現在身長153.5cm、体重41kgで、体脂肪率は18パーセントなんですが、お腹のお肉が掴めます。 子供を一人出産していますが、このお腹は妊娠前からの物です・・・。 皮下脂肪なんでしょうけど、やっぱり腹筋ですか?有酸素運動ですか?? 腹筋(ひねったり)は2ヶ月ほど前からしていますが、このままでいいんでしょうか? 食事はもともと気をつけて食べるほうです。 お腹には横にしわが入っているし、周りからは「痩せてるよ」と言われるし(なんせお腹だけなので)このままじゃビキニが着れません!助けて下さい(><)

  • お腹の肉を落とす方法について教えてください。

    お腹の肉を落とす方法について教えてください。 今大学一年生の男です。中学、高校時代は運動部でバリバリやっていたので脂肪に関して特に困ったことはなかったのですが、高3で部活を引退してから受験勉強のときに毎日お菓子を食べながら勉強していました。 それにより受験が終わったときには現役時代より8キロ太りました。 僕の高校時代の部活は陸上部で短距離だったので全身結構筋肉がついていましたが3月には筋肉も結構落ちていたので増えた脂肪は8キロより多いかもしれません。 最近大学でもお腹出てるぞみたいに言われてお腹を気にし始めました。 確かにお腹の肉はつかめます。かなりつかめます。パンツからたれるくらいです。 一方、足は筋肉がまだガチガチで脂肪はなさそうです。 お腹の周りだけやたらに脂肪がついています。 最近腹筋を1日200回(50回×4セット)やっています。 あと1か月の間に4キロくらい落としたいです。 そのために必要なことを教えてください。 週何回何分くらい走るとか詳しく教えてもらえると助かります。 一番効率的に痩せるために教えてください。

  • お腹のお肉

    お腹のお肉がかなりつまめてやばいです・・。前から見た感じは普通なんですが、横から見ると便秘のせいもあるのかポッコリです。でも便秘解消しても変わらないんですけどね(笑) こういう場合っていくら腹筋だけ頑張ってもお肉はなくならないんですか? 昨日知り合いに「有酸素運動と一緒に腹筋しなきゃ、今ある肉は全部筋肉になるから見た目は変わらないよ」と言われたので気になっています。とにかくこのブヨブヨのお肉をなくしたいんです! 回答お願い致します。ちなみに20代前半、身長160cm、体重49kgです。

  • お腹の脂肪を落とす・・・

    僕は、高1男子です。 僕は中学で部活をやっているときは、痩せていたのですが、部活を引退し高校に入学するまでに、お腹にすごい脂肪がついてしまいました。 元々、体を鍛えていたので、腹筋はあり、少し割れるくらいなのですが、その上に脂肪がくっついているので、ものすごいお腹が出ているように見えます。それをどうにかして落としたいのですが、特に食事制限はしたくないです。(食事は一般人と同じくらいしか食べていません) 脂肪がついているのは、お腹回りだけです。(浮き輪みたいになっている) どうすればお腹の脂肪だけを落とすことができるでしょうか? 腹筋は、毎日やっているのですが、全く効果ありません。

  • お腹の脂肪を減らす方法を教えて下さい!

    運動不足で、 お腹がだんだんぷよぷよしてきました!!!!!(T△T) お腹周りの脂肪を減らすのに、最も効果ある方法を教えてください! (腹筋は知ってますが…苦手で==) よろしくお願いします!

  • お腹の脂肪を落とすには

    最近筋トレの成果か、腹筋のラインがうっすらと見えています。しかしながらまだ脂肪が厚く、きれいに割れた腹筋が見えません。お腹の脂肪を落とすのはどのような方法が効果的でしょうか?以前、スクワット等大きい筋肉を鍛えれば脂肪が燃焼し、お腹の脂肪を落とせると聞いたことがあるんですが…。

  • お腹をひきしめたい

    タイトルどおり、お腹の脂肪を筋肉にして引き締めたいんです。 最近は一応、毎日ちょっとずつながらも腹筋を使うストレッチをしています。 ところが、腹筋はお腹を細くするのには向いていないということを聞きました。 腹筋をするよりお腹をひねったほうがいいのでしょうか? お腹を引き締めるにはどうしたらいいでしょうか? 実体験なども教えてくれるとありがたいです。

  • 家電量販店で買えるお腹のお肉を失くす器具

    お腹のお肉に困っています。 家電量販店で売っている美容器具で お腹の脂肪を溶かすような、燃焼しやすくするような 状態にできるものはありませんか。 現在、スレンダートーンレボリューションを使っていますが、 そういう筋肉に働きかけるのではなくて、 お腹の脂肪に何らかの影響というか変化をもたらすもの を探しています。

  • お腹の脂肪が日々増えます。。。

    運動せず、腹筋もなくなってきたので、段々とお腹が大きくなって太ってきました。 10cm以上前に突き出してそのまま垂れてきました。。。 最近、これはいけないと思って腹筋するようになりましたが、腹筋してる時のお腹は、膨らんだままです。 しかも運動すればするほどお腹が大きくなって胸の下のお肉までもリあがってくるようになりました。 普通は腹筋が少し鍛えられて有酸素運動もしていれば、太るなど考えられませんよね。 私のお腹は、何故日増しに大きくなってぶよぶよになってしまうのえしょうか??? 肉が柔らかいので毎日もんでます。 やわらかいと、脂肪も落ちやすいといいますよね。 全く落ちません。。。 日々盛り上がり、1日で1cmの脂肪がついたことが見た目でわかるくらい激太りです。 どうなってるのでしょうか? お腹の脂肪を落とすにはどうすればいいですか? 有酸素運動がいいといいますが、時間かかりますよね。 どうしようどうしよう!

  • お腹をぺったんこにしたいです。

    お腹をぺったんこにしたいです。 ダイエットしても足とかは痩せるのにお腹が出たままです。 腹筋をしても筋肉はついてるみたいですがその上に脂肪がついてしまってます。 何とかしたいです。方法はありませんか?