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腰の痛みと身体の歪みの原因と対処法は？
aegis30の回答
- aegis30
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不良姿勢を続けることでヘルニアになることもあるようです。 http://www.katacori.com/symptom/05hernia.htm 筋肉の硬直や、背骨の隙間が若干狭くなっているのであれば、しばらく安静にすると徐々に痛みは減っていきますが、ヘルニアの場合はなかなか痛みが治まらないようですので、整形外科もしばらく痛みが引かないのであればヘルニアの診断が出来る大病院に行ってくださいと言われたのだと思います。 痛みが引くまで待てない、痛みがひどい、ヘルニアが心配だと思われる場合は、すぐに大きい病院に行って良いと思います。 私も背骨の隙間が狭くなって腰痛になりましたが、痛みが引くまでコルセットをしながら整骨院に通い、正しいストレッチの方法を教えてもらって痛みが少し引いてからストレッチを始めました。コルセットは筋肉の代わりに体を支えてくれるのですが、筋肉が衰えて行くので本当に痛む時だけ使用しました。 整骨院の治療費が安かったので1年ぐらい通いましたがあまり効果はありませんでした。私が効果があったと思うのは「操体法」です。やり方は簡単で、時間もかからず痛みもないのでオススメです。インターネットでやり方は検索できます。 腰痛予防には腹筋、背筋を鍛えることが大事ですが、少々無理をしても大丈夫だと思えるぐらい回復するまではやらない方がいいですよ。腰痛がぶり返します。
noname#173430
- noname#173430
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