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首コリ
篠原 裕喜(@heros-walk)の回答
- 篠原 裕喜(@heros-walk)
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基本的に太ももの前の筋肉を柔らかくすれば、首のコリは楽になります。 首や肩を凝らすのは、初めて聞かれるでしょうけど、身体の動かし方、 足の使い方、歩き方なんですね。 どなたかの回答に書いていましたが、上を見上げて歩けば首も肩も腰も 楽になります。 5分も歩けば、納得いくでしょうね。 もう一つ、片足の踵をあげて歩く方法も変則ですが、家で簡単に出来ますね。
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お礼
ありがとうございます
補足
ありがとうございます 太ももの前は やはり聞いたことありませんでした。 後、片足の踵を上げてあるく というのは、つま先立ちで歩く ということでしょうか? また、こちらは時間はどれくらいやれば良いでしょうかm(_ _)m