首コリ

質問

薬局など市販ので、首コリの解消に繋がるもの・手助けになる みたいなのは何がありますか？ 経済的で一番良いのは何ですか？？

また、家で簡単に出来るようなこともありましたらお願いします

回答No.9

篠原 裕喜（@heros-walk）

基本的に太ももの前の筋肉を柔らかくすれば、首のコリは楽になります。
首や肩を凝らすのは、初めて聞かれるでしょうけど、身体の動かし方、
足の使い方、歩き方なんですね。

どなたかの回答に書いていましたが、上を見上げて歩けば首も肩も腰も
楽になります。

５分も歩けば、納得いくでしょうね。

もう一つ、片足の踵をあげて歩く方法も変則ですが、家で簡単に出来ますね。

お礼

ありがとうございます

補足

ありがとうございます

太ももの前は やはり聞いたことありませんでした。

後、片足の踵を上げてあるく というのは、つま先立ちで歩く ということでしょうか？ また、こちらは時間はどれくらいやれば良いでしょうかm(_ _)m

回答No.8

deepdiver555

ためしてガッテンの内容は放送後しばらくすると下記にアップされますよ。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/?tag=G000400&data=back_number_all.json#1

今回だけではなく以前にも何度か肩こりや腰などの特集をやってますので参考にしてください。
肩こり　がってん　動画　とかで検索すればもしかすると映像がどこかにアップされてるかも・・・
探してみてください。

回答No.7

yyyyyasu2001

こんばんは。
大きく体を動かす、特にバランスを取る運動は効果的にポイントを押さえ解消できる気がします。
本当はスノボと言いたいところですが、身近に簡単にきることで、男の視点ですがスケボーやbmxを10分くらいやると十分すっきりします。
更に簡単に、真上を見上げながら散歩すると効果があります。
これは硬くなっている首肩の力を抜いて歩きながら血行を良くしコリを解消します。
自宅でやるとするならば、ソファーなどで首枕を使ったストレッチです。ちょっとの時間目を閉じて真上を向いた状態で首の力を抜くと非常に楽になると思います。
もしよろしければこの首枕を参考にしてみて下さい。
http://www.nirco.info/

参考URL：

http://www.nirco.info

回答No.6

centerno2

材質が防水なので普通に汚れたらお水で洗ってタオルで拭き取るだけで大丈夫ですよ。

回答No.5

centerno2

私はピップの磁気ネックレスを使っています。
友近が宣伝している商品です。
色や長さも何種類かありますよ。

お礼

ありがとうございます

補足

あ～m(_ _)m

洗濯 とか 手荒い とかはどういった手入れになりますかm(_ _)m？？

回答No.4

centerno2

私も使用していますが、磁気ネックレスはなかなか良いですよ。
2000円から3000円位かかるものですが、磁気自体は半永久的らしいので
一度購入すればずっと使えます。
電子レンジで温めて首に巻くカイロみたいなものもよくドラッグストアで売っていますが
これも何度も使えるので良いですね。
こういうものに限らず、できるだけ首を冷やさないことが良いようですので
ゆったり少しぬるめのお風呂に入浴するとか。首筋を冷やさないようにタオルを巻いたり
するのも良いようです。
お大事に。

お礼

ありがとうございます

補足

オススメの磁気ネックレスはありますかm(_ _)m

回答No.3

yuyuyunn

肩を温めると良いです
カイロでもお風呂でも良いですので

それとできるだけ歩くことですね

回答No.2

mathammy

経済的なのは
やっぱり運動です！

体を動かせば凝りがほぐれます。

回答No.1

deepdiver555

すこし前にためしてガッテンでやってたタオル１本で出来る解消法みたいのが一番安くて効果的ですよ
薬はあくまでも対処療法なので、緊張をほぐす動きと併用して薬や湿布が良いと思います。

私も肩こり酷いんですがその簡単な動きで少し楽になりましたよ。

補足

そのやり方どこかにありませんかm(_ _)m？！