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スポーツによる足の痛みについて
shiriustarの回答
痛みの内容は整形外科で診察されて下さい。 痛みですが、スイミングと水中ウォークを一週間されたようですがその時点では痛みは無かったのでしょうか?それともその時点で既に痛みがあったのか?ランニングマシンを行ってから痛みが生じたのか?詳細が解りませんが・・。 普段運動不足やトレーニング経験が無い場合は軽い運動をされても筋肉痛になります、これは普段の生活より負荷が掛かったからです、ですので、トレーニング当初は無理をせずに軽い負荷で行い徐々に負荷を上げたトレーニングをされると良いです。 あれもこれもやらずに一つ行いトレーニング種目を徐々に増やす、又、トレーニング時間も短めして徐々に長くすると良いです。 トレーニングを継続されてるとトレーニング当初は筋肉痛になっても負荷に慣れてきますと筋肉痛もおこらなくなってきます。
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