締切済み

過呼吸怖いです

2011/10/23 21:34

中学２年です夏休み明けたころから過呼吸に何回もなります最近、人がたくさんいるところや全校集会などあるとかならず過呼吸になります体育館の前に行くと足の震えがとまらなくなってきて息ができなくなりますすごく怖いです教室のドアを閉められたとき急に過呼吸になりましたほんとに怖いですいつか死んでしまう気がします・・・どうしたら過呼吸は治りますか？病院には行きたくないです・・・・

volley_xxx
お礼率0% (0/16)

医療
回答数8
ありがとう数1

みんなの回答 （8）
専門家の回答

みんなの回答

ovtave-G
ベストアンサー率42% (68/159)

2011/10/24 13:30 回答No.8

>中学２年です >夏休み明けたころから >過呼吸に何回もなりますなぜ、過呼吸(過換気)発作が多くなりましたか？以前にもありましたか？ >最近、人がたくさんいるところや >全校集会などあるとかならず過呼吸になりますなぜ、人の多い場所や全校集会で、必ず過呼吸発作が起きるようになりましたか？ >教室のドアを閉められたとき >急に過呼吸になりましたたまにですか？必ず発作が起きますか？ >ほんとに怖いです >いつか死んでしまう気がします・・・恐怖心はいつ頃から感じましたか？(過呼吸だけの原因で死ぬことは限りなく0に近いです) >どうしたら過呼吸は治りますか？ >病院には行きたくないです・・・・なぜ、専門医(精神科医)へかかりたくないのですか？と、質問ばかりしましたが、上から順番に１．中1から中2の時にクラス代えがあった。(それに伴う友人との疎遠、いじめ等) ２．それがトリガーになって必ず発作が起きるようになった。３．1～2が負の連鎖になってしまった。４．「死」の恐怖心から更に発作が続くようになった。５．対外的なことを気にしている。と、当方感じました。きっと彼方は真面目で几帳面・心配性で更には自己犠牲してしまう性格なのでしょう。過呼吸(過換気)症候群は、要因があり、例えば１．抑うつ状態２．パニック障害３．不安症などが挙げられます。 2～3は抗不安剤(俗に言う精神安定剤)で改善されることが多いのです。但し抗不安剤は処方薬になりますので、専門医から処方される必要があります。１については抗うつ剤を処方されるのが良いでしょう。こちらも専門医からの処方になります。抗不安剤は、内科でも処方されるケースがありますが、ソラナックス（作用は超短期間で弱）デパス(作用は超短期間で強、飲み始めは強い睡魔に襲われますが、慣れるとラムネ)くらいで双方とも0.5～1時間の作用しかありません。リボトリール0.5～1mm(作用は中期間で強、割と眠くなりません)と言う処方薬があります。もし、抑うつ状態と診断された場合SNRI(トレドミン、サインバルタ)、NａSSA(リフレックス)などを処方してもらうのが良いでしょう。但し、当方にはトレドミンの副作用が強く出て、SSRIのパキシル20mmを朝と寝る前に1錠ずつ処方されていましたが、サインバルタとリフレックスで大幅に改善されました。ともかく、すぐに専門医のノックを叩くことを強くお勧めします。長文・乱文になりましたが、ご参考まで。

honsama0424
ベストアンサー率48% (46/95)

2011/10/24 08:25 回答No.7

おはようございます。 No５の回答者です。追記させていただきます。先ほどの回答では精神的な面の訓練を中心に回答しましたが、次の２つを補足します。１．医師では無いので病名が何なのか診断できません。　　なので、厳密にいうと現時点では精神的なものなのか、肉体的なものが原因なのかは不明です。　　（過呼吸の場合は、精神的なものが原因と思われます。）２．精神的なトラブルを増大させるものが日々の生活の中であります。　　・睡眠不足（午前１２時までに眠りについて、７～８時間は寝たいところ）　　・睡眠が浅い（寝る直前まで何かを食べていたり、寝る２時間前までにコーヒーやお茶などを飲んでいる）　　・寝る直前までゲームやテレビを見ている。→頭が興奮して寝つきが悪くなります。　　・ダイエットをしている。→低血糖になると精神的な不安が増大します。などなど「２」の項目をチェックしてみてください。また、保健室の先生には相談できないのでしょうか？後の高校生活を楽しむためにも、とにかくいろんな手を尽くして早めに改善をした方が、やはり良いと思いますよ。では、お大事に＾＾

noname#177763

2011/10/24 08:23 回答No.6

回答に抜けていたところがあったので、追加しておきます。過呼吸が起こったら袋（または自分の両手〈清潔なハンカチがあるとより良い〉）で口と鼻を覆い、ゆっくり自分の吐いた息を吸えば過呼吸は治まります。改めて念の為に申し上げますが、これは応急措置です。一度病院に行って検査をして貰った方がよろしいですよ。また学校の先生方やクラスメイト達にも『自分は過呼吸だ』と知って貰うのも大切です。『あいつサボっているんじゃねぇ？』と変に疑われては困りますからね。

honsama0424
ベストアンサー率48% (46/95)

2011/10/23 23:06 回答No.5

こんばんわ。過呼吸は私も以前かかったことがあります。罹ったというか、かなりショックなことが起きた時、１日だけでしたが・・・。でも、ホントに死にそうでした！高校生の時には赤面症にも対人恐怖症にもなりました。どれも、自律神経の失調による症状です。今ではその症状は無いのですが、病院に行かずに治しました。だけど、５年１０年と凄い時間がかかります！だから、キチンとできるだけ短い時間で治すにはやはり心療内科などの病院に行った方が良いでしょう。もし、本当に病院に行かずに治すのなら、それなりの時間と根気が必要だという事を覚悟の上、自律神経訓練や呼吸法を行ったり太極拳や気功などを教えてくれる教室に通うなどの方法を取るしかないと思います。ただし、自律神経訓練や呼吸法は自己習得するのはかなり大変です。あ～でもないこうでもないと試行錯誤を繰り返し、時には知らずに間違った方法やって逆効果になる場合があります。そういう苦労をしてでもという事でしたら、関連する本を買ったり、教室に通ったりしても良いと思いますよ。ちなみに、私が試行錯誤した事をあげときます。参考にしてみてください。（効果が特にあったものは◎を付けときました。）・自律神経訓練法・瞑想 △気功（ただし、これは間違った方法を行うと障害が発生する危険があります。） ○太極拳 ○肥田式強権術 ○少林一指禅 ◎丹田式呼吸法 △筋トレ（特に腹筋と背筋）早く症状が改善することを祈ってます＾＾

noname#177763

2011/10/23 22:02 回答No.4

過呼吸は激しい運動をするか、または強い緊張状態の時に起こります。過呼吸は袋（または自分の両手）で自分の吐いた息をゆっくり吸えば過呼吸は治まります。これはあくまでも応急措置です。念の為、一度病院に行って検査してもらった方が良いと思います。

W-164
ベストアンサー率29% (393/1315)

2011/10/23 21:56 回答No.3

> ほんとに > 怖いです > いつか死んでしまう気がします・・・こういう心理状態が、過呼吸になる原因かも知れません。ちゃんと、医師に相談して、ちゃんと直した方が良いと思います。

DCMCBTH
ベストアンサー率40% (2/5)

2011/10/23 21:51 回答No.2

ストレスが溜まっていてもおかしくないような生活でしょうか？ご自分で判断されるのは難しいかもしれませんが、動悸、息切れなどからくるめまい、頭痛はほっておいて治るものではありません。以下に応急処置対処法が載せられていますが、一度改善しても同じ症状が出るようであれば原因はストレス性のモノと考えられます。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%8E%E5%91%BC%E5%90%B8 この場合、自分ひとりで解決するのは困難です。カウンセリングを受けて、病院を紹介してもらうべきでしょう。私もここ3年ほど同じような症状に悩まされる時期があります。（特に今の時期は毎年ありますね）その度に病院に行っているのではなく、病院は年中通院しているにも係わらずなるのです。こうなってしまうと完治は見込めなくなります。若い時に無理をすると必ず将来反動が来ます。今のうちに重い腰を上げて事前対処してください。がんばって、同じ悩みを持っているのはあなただけではありません！