自然な呼吸ができなくなりました。

質問

自然な呼吸ができなくなりました。

中学2年女です。
3週間くらい前から呼吸を意識し始めてしまい自然な呼吸ができなくなりました。学校に行っても何にも集中できなくなり息をするたび苦しいです。
親にも相談しましたがあまり理解してないようでした。病院にも行きましたがあまり意味がなかったようです。
これからずっと死ぬまでずっとこの状態だと思うとすごい苦しいし、涙がでてきます。
私と同じような経験をされた方、改善法などありましたら教えてください。
なるべくもう病院には行かず、自分で治したいです。

回答No.2

noname#248169 · ベストアンサー

過呼吸症候群ではないでしょうか？
それか、心気症かもしれません。
私は、過呼吸症候群になったことがあります。
吸っても吸っても、空気が吸えないような気がして、目眩がしたことがあり、病院に行ったら過呼吸症候群（過換気症候群）と診断されました。

病院に行ったという事ですが、何科に行かれたのでしょうか？
心療内科に行ってみてはどうでしょうか？

自分で治す方法は、ペーパーバッグトレーニングが効果的だそうです。

http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/HV.htm
http://www.med.or.jp/forest/check/kakokyu/

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

まずは床に寝て目を瞑って
鼻から呼吸しますお腹を膨らませて
深いところに息が入る感覚で
口を開けて全部息を吐ききりましょう

これを繰り返してください
免疫力をあげると思いますので

回答No.1

masyuma

病院で何も指摘されなかったのなら、きっと大丈夫なんですよ！
眠っている時はちゃんと自然な呼吸ができているはずですし。
死ぬまでこの状態って事はないでしょう。

何か他に悩み事があるのでしょうか？
多感な時期ですから、いろいろな事が心配になると思います。
悩み事は一人で抱え込まないようにね！
冬休みには、おいしい物をたくさん食べて、好きな事をしてのんびり過ごしてみては？