「タバコを吸わないようにしよう」と思うと上手く行く

質問

禁煙しようと努力するのとタバコを吸いたくなったとき「タバコを吸わないようにしよう」と思うのと、どう違うのでしょうか。私は吸わないようにしようと自らに言い聞かせてひと月近く吸ってません。以前は禁煙するぞと頑張ってもストレスが貯まるとついタバコに手が伸びてしまいました。何故でしょう。

回答No.1

equrea · ベストアンサー

「絶対に吸わない」
と選択肢を閉ざすことがストレスになります。
質問者のように吸うことの自由を選択肢として残していることが心に余裕を与えます。

禁煙するときの一番正しい方法を取っていると思います。