身長を伸ばしたい。年取ると縮むって本当？

質問

162cm前後,19歳女です。
私は今身長を伸ばしたいと思ってるのですが、どうやって伸びるのでしょうか。
心がけていることは姿勢よく歩くこと、背中を丸めて寝ない、仰向けで寝ることです。
カルシウム（牛乳など）をとると伸びるって本当ですか？１９なのでもう年齢的には厳しいのでしょうか。
ちょっと無謀ですが163～165くらいになりたいです。

ちなみに年をとると身長が縮むって本当ですか？
なぜそのような現象がおこるのですか。また、縮む場合は何歳頃でしょうか。
できれば縮みたくないです。

伸ばす方法教えてください！

回答No.3

ponta1971 · ベストアンサー

そろそろ身長が伸びるのはとまる頃ですね。

なので、一番伸びる可能性があるのは姿勢です。
姿勢を良くして歩くことを意識しているということなので、ちょっと難しいかもしれませんが・・・。

猫背を意識するあまり、逆に反り腰になっていても身長は低くなります。
ヨガやピラティスをして適切な骨盤の角度を保つようにできれば、自然とお腹に力が入り、全身を引き上げるような感じで身長は伸びます。
1～2cmくらいなら伸びる可能性は高いと思います。

回答No.2

chie65536（@chie65535）

＞ちなみに年をとると身長が縮むって本当ですか？

本当です。

高齢になって骨がもろくなると、脊椎や腰椎が徐々に押し潰れて（圧迫骨折して）、背骨が短くなってしまいます。

背骨が短くなれば身長が縮みます。

＞縮む場合は何歳頃でしょうか。

人によりまちまち。骨に良い食事を心がけていれば、高齢になっても丈夫な骨を保てるでしょう。

＞伸ばす方法教えてください！

１９歳ですよね…。そろそろ成長止まるんで、これ以上は無理かと…。

なお、成長が止まったとしても、何歳になったとしても「横方向にはいつでも無限に膨らむ」のでご注意を。

回答No.1

erumo5

私、大学時代にすごく寝たんです（勉強しろってかんじですが）
22歳でしたけど1cmくらい伸びましたｗ

一日8時間は寝てました。
日によっちゃ10時間くらい寝てたかも。

私の母親は整体が大好きで、昔からよく行っていますが
５５歳くらいから２ｃｍほど身長伸びました。

父は整体に行っていなくて身長が年々縮んで３ｃｍくらい
縮んでます。

で、カルシウムは我が家は、よく摂っている方です。

同じ食事でも、姿勢悪く運動をしない父は、30歳～55歳くらいにかけて
じわじわ身長が縮みました。

一方食事は同じでも、ヨガとか太極拳を始めて
整体が好きな母親は55歳くらいから身長が伸びました。

歪みや、体幹の筋肉の衰えを防ぐ事で、身長の縮みは
防止できるんじゃないでしょうか。

あと、成長ホルモンは２２時から2時の間に、睡眠する事で
出るというので、その時間帯はとにかく寝ることでは
ないでしょうか。