• ベストアンサー

眠れません。

明日は朝早くから大切な用事があるので、早く寝たいのです。 眠れる方法をお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • dontakos
  • ベストアンサー率33% (97/287)
回答No.1

端的に箇条書きにします。 1:朝は早く起きて日光浴する。 2:夕食は睡眠5時間以上前に、その後は食べない。 3:2時間ほど前にお風呂に入って、体温を下げる。 (ぬるま湯にゆっくり浸かると温まりますが、出た後に体温が平熱より下がり、眠くなります。) 4;睡眠導入剤を処方してもらう。 軽いものは、副作用も殆ど無いです。 スポーツ選手も常用しています。(世界中回ったり、大リーグでも時差が6時間もあったり、・・・・・) 5:疲れて眠れるほど、日中に適度に運動や力仕事(大掃除など)をする。 アルコールは睡眠が浅くなり、逆効果ですので、避けてください。

hikouperii
質問者

お礼

たくさんの方法をありがとうございます。 アルコールは逆効果なんですね。 早速試してみたいと思いす!

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 早寝早起き

    夜寝ようと思っても寝られないときってあるじゃないですか、でも明日は朝早くからいろいろあってなんて時みなさんはどうしてますか??あと朝なかなかすっとおきることができません。(アラームの意味がない)情けないですが、なにかいい方法はありませんか?

  • 所沢インターをおりて...

    今月の9日(明日です)に、長野県→川崎市多摩区にあるJR稲田堤駅まで、行く用事があります。 朝早くに用事があるため、9時半過ぎには到着したいと思っています。 所沢インターまでは、何とか自力で行かれることはできるのですが、 その所沢インターをおりてからの道順が分かりません。 なるべく、混雑を避けて行きたいので、(あとなるべく料金も安めの所で) 平日のその辺の混雑状況等も含めて教えていただきたいと思っています。よろしくお願いします。 時間があまりないので、どなたかご意見頂ければと思います。 もし他にお聞きしたいことがあれば、答えます。

  • 長崎電気軌道の1日乗車券を8時ごろに買いたい

    明日の朝の8時くらいに長崎電気軌道の1日乗車券を買いたいです。 でも、こんなに朝早くから営業しているところがあるのかが不安です。 どこに行けば、買うことができますか? 明日なんでメチャクチャ急いでください。

  • 自宅にある物で一時的に髪を黒くするには

    はじめまして 明日、髪を一時的に黒くしなければなりません しかし薬局ももうしまってしまい 朝早くにでるので、市販のそういった物が買えなく 自宅にある物で髪を一時的に黒くしたいんですが 無理でしょうか? かなり無理難題ですが何か方法があれば教えてください

  • うどんは冷凍できますか?

    スーパーで売っている普通のうどんって冷凍できますか? 賞味期限が明日までのうどんがあるのですが、急遽明日の朝早くから2泊3日で出かけることになってしまいました。

  • 東京~銀座辺りで、朝早くから営業している花屋さんを探しています。

    明日の朝、急遽お花を買いたいのですが、東京~銀座辺りで朝早くから営業している花屋さんをご存じないでしょうか? 私の知っているところでは早くても朝9時からで、出来ればもう少し早くから開店しているお店だと助かるのですが・・・ 出来れは東京~銀座辺りのお店が良いのですが、少し場所が離れても9時より早く営業していれば大丈夫です(あまり離れすぎると厳しいですが)。 何か情報ありましたら、よろしくお願いいたします。

  • 女性に!朝電話で起こしてもらうのは・・・

    明日朝早くに起きないといけないけど起きれる自信がない場合、男性から「朝電話で起こしてあげるよ。」と言われたら頼みますか?断りますか? またその場合、相手の男性はどんな存在ですか?

  • めまい

    高3の女です。 今日の朝、バイトから帰ってから眩暈がひどく、座っているのもしんどいです。 くらくらというよりも、ふわふわとした感じです。 横になっていても、何時間か寝てみても、頭がぼーっとしてふわふわとした感じは治りません。ひどい時は吐き気もします。 ですが熱はなく、ちゃんと食欲もあります。 ただの風邪でしょうか。というか、風邪からくる眩暈もあるんでしょうか。 明日は朝早くからバイトがあるので、どうにかして治したいのですが、何かいい方法はありませんか。

  • バイト先に休みをお願いするときの連絡

    明日朝からバイトがあるのですが風邪を引いてしまい出勤できそうにありません・・・ なんとか休ましてもらいたいのですが、このような場合は当日朝早くに責任者の人に連絡すればいいのでしょうか? それとも今日のうちに明日休みたいということを連絡しておくべきでしょうか? また、メールでの連絡するつもりなのですが、どのような文章ならば問題無いか教えてください

  • 借りる

    今日、休んでいた子の教科書を無断でかりてひまったんですけど犯罪になったりしますか? その子とはまあまあ仲良いです。 明日朝早くに行って返そうと思うんですけど

専門家に質問してみよう