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この計算を教えてください カロリーについて

2ヶ月で10kg痩せるのなら 一日どの徒歩する必要がありますか? 体脂肪を1g減らすには 約8Kcal。 1kgの体脂肪を減らすには8000kcalを消費しないとならない(個人差あり) 徒歩 30分で 80kcal消費する

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・2ヶ月を60日とすれば、1日約160g減らせばよい。 ・8kcal*160g=1日1280kcal消費すればよい。 1280kcal/160kcal=1日約8h歩けばよい。 実際摂取するカロリーや基礎代謝も関わってくると思いますので、参考まで。

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