ボクシングランニングメニュー

質問

ランニング強化メニューを自分で作りたいのですが、どなたかダッシュなどメニューを知っている方がいたら教えてください。
　８００メートルダッシュが良いと聞くのですが、マラソンをやった後にやるのか、ダッシュメインでやるのか教えて貰えたら助かります！
宜しくお願いします。

回答No.1

呂布 奉先（@N1K2JShidenkai）

代理師

　　結構マッチングて人それぞれなんですよね、私が組んでたメニューは１００ｍ流しながら

　　５０ｍ全力疾走ですね、慣れた頃には練習前１０ｋｍ練習後家に５Ｋｍ出来るだけダッシュ

　　で帰る、、、その代わり仕事を１５時には終わらないと行けない為に昼食抜きでこなしていたんです

　　慣れたらポイントは休憩時（ランニング中）座らない事が後々のスタミナに続きます

　　全ては１５Ｒ以上リングに立っていられるか、、、なのでスタミナと左ジャブ、左回しうちに特化

　　したトレメニューしていました。（試合は１２Ｒですが、それ以上の余力を持たせた）

　　このおかげで現役を退いた今でも仕事でメシ抜きが当然のように出来るようになりました、

　　このトレ方はスタミナ増加にあるので一気にダッシュする事で、相手射程圏内に容易に入ることが

　　出来、１００ｍ流す事により、インターバル１分にどれだけ回復できるか、のメニューです

　　急所に食らわないなら楽に試合運びができるかと思います、合うか会わないかは個人のスタイル

　　　（私はイン　アウトのＢＯＸＥＲスタイルで常時カウンター狙いでした）

　　番外ですが、１６回の事務所から承諾をもらい、全速で下りかけおりとか、、身体に負担をかけずに

　　　足腰の強化です、フック系のパンチに効果があります

　　８００ｍダッシュ、、、ダッシュ、流す　交互にの回答になります

　　がんばってください

お礼

そうですよね、ラウンドを長く持たせる為にもスタミナ増加も意識してランニングが必要ですね！
それに階段駆け下り上りもよいですね！頑張ってみます！

丁寧に有難う御座いました！