持久力と瞬発力は両立できるのでしょうか？

質問

ボクシングをやっているのですがスタミナをつけるためと足腰の強化のため、５キロのランニングと短距離ダッシュを何本かやっています。

ランニングとダッシュは使う筋肉が違うと思うのですが、両方をやっていればそれぞれの能力が鍛えられるのでしょうか？

回答No.1

samohan-kinpo- · ベストアンサー

ボクシングはスタミナもスピードも要求される競技ですからランニングとダッシュで両方の能力を伸ばすと良いでしょう、当然両方伸びます。

お礼

両方をやっていればそれぞれが伸びるんですね。
励みになります。
回答ありがとうございました。