持久力かつ瞬発力のつけかた

質問

現在１５年ぶりにバスケに挑戦してます。
持久力が無くてプレーに支障がでるのですが、
ルームランナーで鍛えるとして、
どんな速度、頻度で行えば良いでしょうか？

回答No.1

tokumei529 · ベストアンサー

29歳元大学バスケ部キャプテンです。

別質問にも回答していますので、そちらをご覧ください。

ルームランナーではバスケに必要な持久力・瞬発力をつけるのはかなり難しいと思います。
（もちろんやらないよりやったほうが確実によいのは確かだと思います。）
日々の運動不足改善、体調の調整等にお使いいただくことをお勧めします。

お礼

ご回答ありがとうございました。
参考にさせていただきます。