独身なら、どんなものを食べたらいいのか？

質問

三食自炊するとして、若い独身男性なら、毎週の予算が　１５００円（米を除く）

の場合　何を買えばいいのでしょうか？

卵の他　基本的な栄養が豊富な食材を教えて下さい。
毎週の食材購入予算は　１５００円（米を除く）です

３食×７日　２１食分÷　１５００円です

回答No.1

domesso · ベストアンサー

キャベツ→特売で98円
もやし→39円くらい
にんじん→3本で148円くらい
たまねぎ→3個で198円くらい
じゃがいも→〃
豚肉→特売でg88円/食べるだけ
鶏むね肉→特売でg39円（もも肉は高いのでむねで）
しめじ→98円
納豆→特売で1パック78円
牛乳→1本178円
‥‥これくらいあれば野菜炒め、煮込み料理、鍋などアレンジできそうです。
あとは特売品（最近はニラが安いですね）を追加していけば栄養バランスもバッチリでしょう。
カレールーが98円を切っていたら買って作り置きして冷凍すれば便利ですね。
トマト煮込みは簡単なのでお勧めです。好きな食材を刻んでトマト缶とコンソメを入れて煮込み、塩コショウで味を調えて完成です。トマト缶が99円を切っていたら買ってみてはいかがでしょうか。
しかし曲者は調味料です。結構高いんですがもう揃ってますか？
醤油、砂糖、塩、だしの素、味噌汁などの他にチューブタイプの生にんにく、オイスターソース、焼肉のたれ（98円切っていたら安い）などあると使えます。
つゆの素もあると便利ですが、だしの素と醤油で乗り切った方が安く済みます。

回答No.2

nekoi

大体のものは１の方と同様ですが、料理の方が大変ですよね。
…というわけで私はオススメメニューを。
ずばり、どんぶり物です。
図書館やインターネットでどんぶりメニューを探してみられてください。
一皿で済む料理なので、後片付けも楽、一人暮らしの強い味方です。
私も不慣れな頃はどんぶりメニューからスタートし、少しずつ料理に慣れました。
親子丼などは卵、タマネギ、鶏肉だけです。その際、鶏もも肉ではなく、安いササミや鶏胸肉などに入れ変えてしまえば、節約にもなります。
どんぶり物は材料が少なくて単純なものが多いので、覚えやすいです。
材料が少ないので買い物も楽になるでしょう。使い切れなくて腐らせてしまった、なんてことも防げます。