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毎晩ジョギングをしてるのですが…
毎晩、8kmジョギングをしています。太もも(特に内もも肉)が太いのでシェイプアップのために続けています。 ペースがゆっくりめなので、当初は楽に完走できてたのですが、最近身体が重く感じてしまい途中で歩いてしまいます。しかも太ももも頑丈になった気がします…汗 食べる量はいつもと変わらないし(朝昼しっかり・夜軽め)、間食もたまにグミをつまむ程度です。 走ること自体好きなのですが、身体が重く感じるため、走るのが億劫になってきました。でも、毎日完走してます。 筋肉に変わったから重く感じるのでしょうか?あと太ももに効果的なジョギング方法教えてください。
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