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ダイエットについて
高３の女子です。 私は高校入学当時は162cm、46kgと我ながら痩せていたと思います。 ですが高１の冬にストレスでのやけ食いで７kg太ってしまいました。 さすがにヤバイと思い高２の夏に７kg痩せて前の体重まで戻しました。 しかし痩せたとたん油断してしまい、徐々に食欲が増し、ついに高２の冬に９kg太ってしまいました。 現在は２kg落として53kgで、今もダイエットを頑張ってはいるんですが、(主に食事制限)何回も小さなリバウンドを繰り返したせいか、なかなか痩せません。ちなみに１度痩せたときはまだ部活もやっていたんで痩せやすかったんですが、今はもう引退してしまい、運動する機会が全くなくなってしまいました。 食事制限も夜食べる量を減らしたりしてるんですが、全く効果が感じられません。そして効果が得られないとすぐに挫折して２週間ほどでやめてしまいます。 それに、昔からよく食べるほうで、痩せの大食いとまで言われ、ギャル曽根さんみたいに食べたらすぐに出す(便を)という身体だったのに、最近では少し食べただけですぐにお腹がでるし、昔よりかなり便秘気味になってしまいました。 こんな私はどんなダイエットをするべきなんでしょうか。 誰か教えてください。 ガチで助けを求めています。
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お礼
あなたのおっしゃること、まさに図星です。 極端な食事制限はやめます。 最近身体の調子もよくないので、まずは健康的な生活に戻したいと思います。 ありがとうございました。