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食事制限ダイエットで体重が減らない理由とは？
- 食事制限ダイエットをしても体重が減らない理由をご紹介します。
- リバウンドを繰り返すと痩せにくくなることがあります。食事制限のみではダイエットが難しいこともあります。
- papapanda
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その他の回答 (3)
- erebun
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鉄分の不足が体重のDUNにつながらない原因だと思うのですが？私はウォーキング＋パワーヨガ＋プル～ンでダイエットしようとしています。お互い頑張りましょう！
- 参考URL：
- http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
お礼
鉄分・・以前は貧血ぎみで意識して摂ってましたが近頃は健康なので意識していませんでした。試しに朝食にプルーンを加えてみますvv 参考ＵＲＬまで有難う御座います。あるあるはやっぱ見ないとですね（笑）パワーヨガ・・色んなものが出てるんですね今は（笑） erebunさんもダイエッターなんですね☆お互い焦らず飽きずに頑張りましょうvv
こんばんは。 私もダイエットしています。 ゴハンはがっちり摂っていますが、157cm46キロキープしています。 食事制限だけのダイエットは、体を「省エネ」体質にして、代謝をどんどん低くしてしまいます。低カロリーで生活していくことに体が慣れてしまうからです。 そのため、食事制限をつづければ続けるほど、やせにくい体へとなっていくのです。 だから、食事制限をしていい期間はせいぜい一週間くらいで、グンと体重をおとしたらあとは通常の食生活にして筋肉をつけて代謝UPさせるほうがいいのではないでしょうか？
お礼
スレンダーな方からのご回答☆ 有難う御座いますvv ”食事制限”＝”やせにくい身体つくり”だったんですね； よく停滞期の説明で”身体が低カロリーで生活するのに慣れる為の期間”と使われますが”じゃあ慣れちゃったらダイエット成功後普通の食事じゃ太るって事？？”という密かな疑問を感じつつも嫌な事は自分の中でもみ消していました（苦笑）が！やっぱりそういう事なんですね；・・・・・怖っ！ 栄養の偏りが気になるのでダイエット食品は今後も使用するとは思いますが筋トレ頑張ります。アドバイス有難う御座いました。
- 45saori
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まさに、そうです。 リバウンドを繰り返すと、食事制限だけでは痩せません。 やはり、毎日（もしくは週３回）の運動は必要です。 ちなみに、体脂肪はどのくらいですか？ 体重だけにとらわれず、体脂肪を減らしましょう。 そして、筋肉をつけて、基礎代謝を高めましょう。 それには、運動は欠かせません。
お礼
早速のご回答有難う御座います（謝） ・・・まさにそうなんですか；まさかココまで痩せにくくなるとは信じられなかったです（苦笑）目が覚めました。 年齢的にも代謝が以前より落ちているのもあるんでしょうね。代謝はとても低そうです私（仕事がデスクワークなのでなおさら）ちなみに体脂肪は現在２６～７位。 外に出ての運動はちょっと今の生活では無理があるので、室内の簡単な筋トレから始めてみる事にします（イキナリ生活を変えるのは厳しいので） 今回はズバリな回答有難う御座いました、目が覚めました（苦笑）そして今度こそ最後のダイエットにしたいです；（これ以上痩せにくくなるなんて怖いので/笑）
お礼
お礼遅くなってしまい済みません。 今回は説得力のあるアドバイス・参考ＵＲＬ有難う御座いますvv アドバイスを頂いて食事を含め、生活全体を見直そうと思いました。 ついでに身体の仕組み（？）自体をちゃんと自分自身で調べてみようと思います。